日記
2015年11月9日(月)
体重58.3kg   体脂肪率31.2%

排便がある

×

踏み台昇降  50x2

×

58.3kg   31.2%

21:03
体重58.3kg  体脂肪率31.2%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.5kg +1.5%
現在64.5kg 35.2%
あと4.5kg あと6.2%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2021年1月  
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31

 

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.3s

黄色いビスケット
50代前半 女性 
160.0cm 66.0s

Ray
女性 
156.2cm 65.2s

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oriental
33歳 女性 
155.0cm 57.1s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
49歳 女性 
156.7cm 92.5s

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