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2015年11月9日（月）
体重84.2kg 体脂肪率24.7％腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ |  |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
週３日以上２ｋｍ走る | | ジュースを飲まない | |
声を出して英文を読む | | 週１日以上ジムに通う | |
久々
20:11朝久々だった。
仕事を増やされた。
まあ、拒否しないでおこう。
あと２年だ、楽しくやろう。
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62歳 男性 身長：173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
| 開始時 | 87.0kg | 25.0％ |
 | +3.1kg | +2.9％ |
| 現在 | 90.1kg | 27.9％ |
| あと5.1kg | あと0.9％ |
| 目標 | 85.0kg | 27.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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