日記
2015年11月9日(月)
体重47.9kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -748 kcal
摂取カロリー 1,099 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

体重は朝計る

○

お通じ♪

○

バスタブに浸かる

○

コルセットをつける

×

夜9時以降は食べない

○

夜9時以降は食べない(土日祝除く)

○

体重 47.7kg
体脂肪率 18.7%
体年齢 33歳
BMI 18.9
基礎代謝 1123kcal
内臓脂肪レベル 2
皮下脂肪率 17.4%
骨格筋率 30.5%

夕方、ウォーキングに行こうと着替えたら雨…ガーン
のんびり浴読でもと思い、
今夜は早い時間に入浴
一生懸命働いてくれてるご主人さま、すみませんm(__)m

あー、お腹すいた
何食べようかな?


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53歳 女性 身長:159.3cm
**2015年4月 56.1Kg/29.2%からリスタート**

2014年6月9日スタート
開始時52.2kg 26.1%
-4.6kg -5.5%
現在47.6kg 20.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

  2021年1月  
              
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