日記
2015年11月9日(月)
体重70.3kg

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ラジオ体操

未記入

逆腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

タオル運動

未記入

首&肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

夕食後なにも食べない

○

空気が乾燥してる

21:09
体重70.3kg





朝食 人参ジュース
    ヨーグルト(蜂蜜)
    胡桃5個

昼食 ズッキーニのパスタ
    ズッキーニのグリル焼き
    パン少々

間食 カンネッローネ、チョコシュークリーム半分

夕食 トマトとフィノッキオのサラダ
    カッチョッタチーズ少々
    パン
    赤ワン少々
ホームランメロン

まだまだ寒くはなっていないのに、朝方空気が乾燥して喉がやられた。。
ここ2,3日喉が痛くて、昨夜は軽く咳も。
隣で寝ている彼が起きるので、口に枕を当てて咳をしていたが、心配して蜂蜜を持ってきてくれた。
こういうとき1人じゃなくてよかったな〜と思う。
誰か心配してくれる人が側にいるととても有難い。
日暮れが早くなってウォーキングもままならない。。

体重 70.3kg(前日比+0.3kg 全体−7.2kg)
運動 なし


コメント
 
 
2015年11月10日 10:43
本当に、誰かが気遣ってくれるって、有難いことですよね。
私は引越する時に、「どうして男手がないんだ!」とよく思います(笑

生ハムに合うメロンって、なんという種類ですか?
ホームランメロン?
ササ
2015年11月10日 14:16
はじめまして。ささです。

すっごく写真がきれいで うっとり(*♡д♡*)
お気に入り登録させてもらいました。

私の住む(西日本)所も 昨日は雨でしたが
乾燥注意報出てました。
ワセリンぬって
プロポリスのど飴舐めてます。。

よろしくお願いします(*^_^*)
2015年11月10日 16:42
南関東はすっきりしないお天気が続いてて
まだ乾燥はそれほどでもないです

うちでは定番のイソジンうがい薬と
マヌカハニーという蜂蜜を、喉に異変を感じたら
すぐにペロペロします 笑
高価なんですが
喉の痛みには効果あります
2015年11月10日 18:16
キヨさんへ
病気で寝込んでいる時とか、本当に有難いです^^
日本では沢山の種類のメロンがありますが、こちらでは(少なくとも私の住んでいるところでは)プリンスメロンとホームランメロンくらいでしょうか。。
生ハムは美味しければ美味しいほどメロンとの愛称がいいですよね。メロンは熟していればどんな種類とでも合うと思いますよ♪
ただ日本の高級メロンはやはりそのまま頂きたいですね。
2015年11月10日 18:39
SASAさんへ
初めまして。ようこそいらっしゃいました♪
西日本なんですか!ちなみに私の出身は熊本です^^
そろそろ乾燥してきますよね。

>ワセリンぬって
プロポリスのど飴舐めてます。。

私も寝る前に蜂蜜、レモン入りのど飴舐めましたが鼻が乾燥して苦しかったです。
適度に湿度が必要ですね。。

写真、好きなんですよ♪
HPだと大きく見れるのでどうぞ^^
2015年11月10日 18:43
ミチルさんへ
私もイソジンよく使ってました(過去形になってますが^^;)。
暖房を入れるようになると益々乾燥して、すぐに風邪をひいてしまっていました。
ローマでこんなに乾燥するなんて今までなかったんですけどね。。
マヌカハニーですか。知りませんでした。
検索したらとても美味しそうですね〜

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-12.6kg
現在64.9kg 65.4%
あと4.9kg
目標60.0kg   

 

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