日記
2015年11月6日(金)
体重57.5kg   体脂肪率32.5%

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし(前日)

未記入

夜ごはんは9時までに(前日)

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない(前日)

未記入

万歩計8000歩以上(前日)

未記入

髪の毛を乾かすとき腰回し

未記入

時間と元気があったら運動

未記入

57.5kg   32.5%

07:00
体重57.5kg  体脂肪率32.5%


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56歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-5.1kg -3%
現在52.9kg 30.0%
目標達成!! あと2%
目標53.0kg 28.0%

 

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31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.3s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.6s

かおりん
46歳 女性 
157.0cm 54.7s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.0s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

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