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2015年11月9日（月）
摂取カロリー1300kcal以下(昨日) |  | 摂取カロリー1600kcal以下(昨日) |  |
顔面筋トレ(昨日) | | スクワット50～200回(昨日) | |
大胸筋筋トレ50～60回(昨日) | | ブルガリアンスクワット20回(昨日) | |
ロシアンツイスト20回(昨日) | | 深呼吸10回(昨日) | |
コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日) | | 足のリンパマッサージ(昨日) | |
1.5～2㍑お茶又は水を飲む(昨日) |  | 30～60分の入浴(昨日) | |
1日の総摂取糖質60g以下(昨日) | | ★チベット体操(昨日) | |
★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日) | |
日記をサボり続けたいが。。
18:06丸っと一週間、壊れたみたいに
食べ続けている、ダメな人です(つД`)ノ
でも食べてるからか、不正出血は
勢いがなくなりつつあって、それには安心。
でも、顔つきが変わってきてる。(丸く)
家族みんなに、折角三週間頑張ったのに
もったいなかった、もったいなかったって
言われて余計凹む。
(それどころじゃない、父上にまで)
まだ、体重をここに載せる勇気が出ない。
((((；ﾟДﾟ)))))))
でも逃げ続けて、ピンキーフェードアウト
するのはダメすぎるし。。。
日記だけ書こうw(←無意味？)
今日はまともにダイエッター。
これからジョギング行ければ最高。
でもこの一週間、父上のことやら
不正出血やら、雨天やらにかこつけて
この時間から、ノンストップになるから
気をつけなきゃ(~_~;)
さて。短期だけど仕事きまるかしら。
明日派遣会社から連絡きます。
コメント
  | 2015年11月9日 18:44 | |
| そーよそーよ(oﾟ▽ﾟ)o 日記は書こう！！ もったいないのは 本人が1番感じてるってね(ノ_＜) わたくしも最近 横向きの身体に厚みを感じて来てます(￣ｍ￣〃) もったいなかった。は言われてないけど 意味ありげにパパが腹の肉や背肉を摘んできます (｡-_-｡)無言のいぢめですw お父様の具合はどうかなあ☆ 不正出血は良くなってきたみたいで(*^^*)少し安心しました。 お仕事！！ 決まると良いね(*^^*) | ||
 | 2015年11月9日 18:49 | |
| こんばんは(^ ^) 確かに人間関係で疲れるのは嫌ですよね(>_<)私もそれがちょっと気掛かりでしたが今の所楽しく参加できてるし、もし本当に嫌になれば辞めればいいし！と気楽な気持ちでやらせてもらってます(o^^o) ここは自分の日記だから書くことなくても愚痴でも何でも良いと思いますよ♪私も停滞期にはなんど辞めようと思ったことか（笑） 続ける事ってなかなか難しいですがレコーディングダイエットにもなるし重要ですね(^ ^) 個人的にしゃもしゃもさんの素直で明るい性格が好きなので続けてほしいですっ(>_<) | ||
 | 2015年11月9日 19:52 | |
| しゃもしゃも様今晩はヾ(=^▽^=)ﾉ お仕事が決まりそうで良かったですね(m'□'m) 仕事しながらでも、やれることは出来ますからゆっくりﾏｲﾍﾟｰｽで頑張りましょう(@ﾟ▽ﾟ@) | ||
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40代前半 女性 身長：162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46～48kgだった体重が52～54kgに。
また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4～5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。
でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(；ﾟ(OO)ﾟ)！！
漫画みたいに、着れる服がない！
靴下履くの、足の爪きるの激つらー！
がけっぷち！
------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)
2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)
2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)
2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)
2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)
2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)
2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ！
帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......！！
一体どこまで太ってしまうの、私！
-------------------------------
ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。
どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆
46～48kgだった体重が52～54kgに。
また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4～5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。
でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(；ﾟ(OO)ﾟ)！！
漫画みたいに、着れる服がない！
靴下履くの、足の爪きるの激つらー！
がけっぷち！
------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)
2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)
2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)
2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)
2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)
2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)
2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ！
帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......！！
一体どこまで太ってしまうの、私！
-------------------------------
ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。
どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆
2013年8月28日スタート
| 開始時 | 65.0kg | 34.7％ |
 | -2.9kg | -2.8％ |
| 現在 | 62.1kg | 31.9％ |
| あと14.1kg | あと12.1％ |
| 目標 | 48.0kg | 19.8％ |
- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます（ぴんこ）
- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます（いつみ）
- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます（いつみ）
- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます（＊nana＊）
- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます（マクダァ～ナ）
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