【３８１日目】

2015年11月9日（月）

体重95.7kg 体脂肪率36.1％

朝の体重測定		夜部屋戻ってからの体重測定
食べた物を記録する		夕食後に何も食べない！
何でもいいから運動をすること！

23:00

昨日ゎおなかいぱいになって
２２時半頃そのまま寝ちゃって・・・

２時過ぎ目が覚めて・・・
友達とラインしとったら目が完全覚めてしもぉて・・・

寝たのは５時過ぎ(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ

はぃ、寝不足(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

●朝食【 7：26】
　・ポークウインナーとチーズのロール　16.1ｇ　196kcal
　・ロングウィンナー　１本
　・ブロッコリーのカニカマ玉子とじ
　・焼きうどん
　

●昼食【12：04】
　・キューブ白湯スープで白菜豚バラ０麺
　　豆腐入り

●間食【18：00】
　・チチヤス　低糖ヨーグルト　１ヶ　6.2ｇ　53kcal

●店手伝い【18：20～22：15】
　・レモンハイ　３杯
　・長いもチーズ　１ヶ
　・えいのひれ

●夜食【22：21】
　・オムソバ　２口（1/5皿)
　・秋刀魚塩焼き　１尾　　そのままで
　・店の手羽元塩焼き　３本
　・焼き鳥もも　１本
　・かっぱえびせん　明太子　15ヶくらい？
　・カム　５本

暴食してしまった・・・

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まぃ。ぶぅ。

42歳女性身長：172.0cm

2014-10-23登録でびゅーｗ
117.6㌔からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
　（106.4kg）　-11.2㌔
だらけてサボり気味…
再決意するまで　　
（110kgまで)+3.6ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ

H27-4/2
(110kgから再START
　　↓
H27-10-11
最低値　92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・

ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!

こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ＞＜

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(･ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす！ｗ

2014年10月23日スタート