日記
2015年11月9日(月)
体重95.7kg   体脂肪率36.1%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

×

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

何でもいいから運動をすること!

×




昨日ゎおなかいぱいになって
22時半頃そのまま寝ちゃって・・・

2時過ぎ目が覚めて・・・
友達とラインしとったら目が完全覚めてしもぉて・・・


寝たのは5時過ぎ(A;´・ω・)フキフキ


はぃ、寝不足(´-ω-`;)ゞポリポリ


●朝食【 7:26】
 ・ポークウインナーとチーズのロール 16.1g 196kcal
 ・ロングウィンナー 1本
 ・ブロッコリーのカニカマ玉子とじ
 ・焼きうどん
 

●昼食【12:04】
 ・キューブ白湯スープで白菜豚バラ0麺
  豆腐入り


●間食【18:00】
 ・チチヤス 低糖ヨーグルト 1ヶ 6.2g 53kcal


●店手伝い【18:20〜22:15】
 ・レモンハイ 3杯
 ・長いもチーズ 1ヶ
 ・えいのひれ


●夜食【22:21】
 ・オムソバ 2口(1/5皿)
 ・秋刀魚塩焼き 1尾  そのままで
 ・店の手羽元塩焼き 3本
 ・焼き鳥もも 1本
 ・かっぱえびせん 明太子 15ヶくらい?
 ・カム 5本



暴食してしまった・・・


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42歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-5kg
現在110.2kg 41.5%
あと30.2kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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31

 

ししとう
50代前半 男性 
169.5cm 111.2s

mommaru
男性 
173.0cm 109.0s

もちきぬ
36歳 女性 
175.0cm 110.0s

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