日記
2015年11月9日(月)
体重75.6kg
収支カロリー -1,585 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,185 kcal

自転車に乗る

未記入

朝  生姜紅茶

未記入

昼  チアシード

未記入

夜  キャベツ千切り 玄米(150)  味噌汁

未記入

つまみ食いしない 間食しない

未記入

朝 晩体重はかる

未記入

よっぽどおなかすいたら玄米小むすび

未記入

一か月は守る

未記入

75.6kg

14:07
体重75.6kg


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女性 身長:158.0cm
20代後半から太り始めた。飲食業というのも意志の弱い私にはだめなのだがやめるわけにいかない。
50代後半から痩せて健康的にかっこよくなりたい。
2015年10月18日スタート
開始時76.0kg
-0.4kg
現在75.6kg
あと25.6kg
目標50.0kg

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.5s

さくらんぼ
女性 
156.0cm 77.2s

木蓮
42歳 女性 
156.0cm 77.1s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

ぺだる
56歳 女性 
158.0cm 53.5s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

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