落ち込んだ・・・

2015年11月9日（月）

体重71.9kg 体脂肪率29.7％

毎日一万歩歩く！		バランスのいい食事💕
水を三リットル飲む🏊		食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵
スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼		お手洗いをこまめに🎵
間食は15-16時に、100キロカロリー未満！		1日1万歩以上歩く
言葉遣いに気をつける！		おしゃれに気を遣う！
歩くときは腹式呼吸		姿勢良くデスクワーク
ジム行く		夜は炭水化物抜き
一口三十回噛む		筋トレ
お昼軽く

12:08

インフルエンザの予防注射をしようと、予約がいるか病院に電話をしたら、
「予約はいりません。混んでいるのがいやでしたら、他へいったらどうですか？」
といわれ、え、ええ～？？となりました☆=>=>=>(+_＋。）

そんな言い方しなくてもいいじゃん・・・

メンタル弱いんだからやめておくれ＞＜

まぁいいや☆←

愚痴でしたー

朝
ハンバーグ
ご飯
豆乳

９００くらい？

昼
小松菜のおひたし
豆腐
グリーンスムージー

１２８０くらい

間食
豆乳

１３８０くらい

	momotaro 2015年11月9日 12:23
	確かに…(⌒-⌒; )

	2015年11月9日 12:35
	えー！忙しくてイライラしてたんだろうけど…ひどい！そんな病院こっちから願い下げしちゃいましょ！(￣▽￣)

	なっちゃんちゃん 2015年11月9日 17:58
	momotaroさんねー･･･(T_T) パンダさんありがとうございます＞＜そう言ってもらって、心が軽くなりましたー！！

	ｓｍ 2015年11月9日 18:16
	嫌な奴はそこら中にいるよあんまり気にしないことだね

	チノカ 2015年11月9日 18:49
	予約確認の電話なんて普通の事なのに、その対応は最悪でしたね。私も、こんな対応されたら絶対行かないですね。でも、これからの時期に予防接種の為に病院に行くのなら、予約ができるところがいいかもしれないですね(o^^o)

	なっちゃんちゃん 2015年11月9日 22:55
	smさん自分の言葉遣いが悪かったのかなとか、あれこれ考えちゃうんですよねー>_< 気にしないことにします！ありがとうございます＼(^o^)／チノカさんテンション下がって、予防注射自体行けなかったです＼(^o^)／ただでさえ注射嫌いなのに！これから優しい病院を探します（￣+ー￣）