日記
2015年11月9日(月)
体重71.9kg   体脂肪率29.7%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

1日1万歩以上歩く

○

言葉遣いに気をつける!

○

おしゃれに気を遣う!

○

歩くときは腹式呼吸

○

姿勢良くデスクワーク

○

ジム行く

×

夜は炭水化物抜き

○

一口三十回噛む

○

筋トレ

×

お昼軽く

○

インフルエンザの予防注射をしようと、予約がいるか病院に電話をしたら、
「予約はいりません。混んでいるのがいやでしたら、他へいったらどうですか?」
といわれ、え、ええ〜??となりました☆=>=>=>(+_+。)

そんな言い方しなくてもいいじゃん・・・

メンタル弱いんだからやめておくれ><


まぁいいや☆←

愚痴でしたー



ハンバーグ
ご飯
豆乳

900くらい?


小松菜のおひたし
豆腐
グリーンスムージー

1280くらい

間食
豆乳

1380くらい


コメント
2015年11月9日 12:23
確かに…(⌒-⌒; )
 
 
2015年11月9日 12:35
えー!忙しくてイライラしてたんだろうけど…ひどい!
そんな病院こっちから願い下げしちゃいましょ!( ̄▽ ̄)
2015年11月9日 17:58
momotaroさん
ねー・・・(T_T)


パンダさん
ありがとうございます><
そう言ってもらって、心が軽くなりましたー!!
2015年11月9日 18:16
嫌な奴はそこら中にいるよ
あんまり気にしないことだね
2015年11月9日 18:49
予約確認の電話なんて普通の事なのに、その対応は最悪でしたね。
私も、こんな対応されたら絶対行かないですね。
でも、これからの時期に予防接種の為に病院に行くのなら、予約ができるところがいいかもしれないですね(o^^o)
2015年11月9日 22:55
smさん
自分の言葉遣いが悪かったのかなとか、あれこれ考えちゃうんですよねー>_<
気にしないことにします!
ありがとうございます\(^o^)/

チノカさん
テンション下がって、予防注射自体行けなかったです\(^o^)/ただでさえ注射嫌いなのに!
これから優しい病院を探します( ̄+ー ̄)

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

さざびー
50代前半 男性 
173.0cm 71.5s

tterry
51歳 男性 
171.0cm 69.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
42歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
37歳 女性 
152.0cm 49.6s

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