ダイエット日記 > wakinikuさんのマイページ > 51.3kg 29.3％
2015年11月9日（月）
体重51.3kg 体脂肪率29.3％１日1600摂取カロリーにする |  | 20時以降は何も食べない！ | |
１日に１回少しでも運動する！ | | 体重計に乗る！ | |
夜は食事を軽めに！炭水化物なし！ | | 休肝日 | |
食事は少なめスープものと一緒に | |
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51歳 女性 身長：160.0cm
人生最高体重と体脂肪になって、初めて真剣にダイエットしなきゃと思ってます。病気になってからじゃ遅いしね。
仕事で体動かすから、食べなきゃ働けない！って思い込んでた自分。
この年齢になったら、そんなにエネルギー補給必要ないのねってやっと気づいた。粗食が一番！
皆さんのダイエット日記はげまされる～
健康的な食生活と運動を無理なく続けられるようがんばるぞーーー！
目標、１ヶ月で１キロ減！！！
仕事で体動かすから、食べなきゃ働けない！って思い込んでた自分。
この年齢になったら、そんなにエネルギー補給必要ないのねってやっと気づいた。粗食が一番！
皆さんのダイエット日記はげまされる～
健康的な食生活と運動を無理なく続けられるようがんばるぞーーー！
目標、１ヶ月で１キロ減！！！
2015年2月23日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 34.0％ |
 | -4.4kg | -2％ |
| 現在 | 53.6kg | 32.0％ |
| あと3.6kg | あと7％ |
| 目標 | 50.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
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