日記
2015年11月9日(月)

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

最近、何かが違う・・・しっくりこないんだよなぁ。
色んなことが。


今よりも体重を減らすことも必要ないし、
好きなものも食べてるし、
それなりに健康だし。




こちらでお知り合いになれた方の日記にやられた。
(もちろん、いい意味ですよ!)

MECやってみたい。これが本音かも。
何かを変えたい。
砂糖中毒を改善したい。(完全排除は無理〜)


・・・・・・一人言でした。
スルーしてね。


コメント
あいまぃみぃ
2015年11月9日 16:39
でした(^_-)
2015年11月9日 18:40
昔、ちょっとだけMECっぽく意識してた時があった。
その時も夜だけMECであとは普通。
今も名残で夜は糖質を控えてるつもり(^^)

よくよく自分の食事を見直すとお肉とチーズの頻度多い。
卵はあんまり食べてないけど。

何が自分に合うかはやってみないとわかんないもんね〜
試してみる価値はあるんじゃないかな?
2015年11月9日 19:05
MECと低GIは共通点もあるよね。
低GIでは、体調が良くなったから
MEC食にするのもいいかもしれないと思って・・・。

カロリーや低脂肪にこだわりすぎて、
たんぱく質と脂肪が足りていないのは、頭ではわかっているんです。
でもやっぱり、炭水化物を食べ過ぎてしまう。
おいしいからね、炭水化物。笑

今日、楽天でMECの本を注文しました。

勉強してみる!
po.
2015年11月9日 21:58
もし興味があれば&Facebookのアカウントを持っていれば
FacebookにMEC食グループがあるのでそこを覗いてみては如何でしょうか
体質にあう人あわない人、痩せる人太る人、MEC食の感想等
色々見れてなかなか面白いです

あとアプローチは違うけど、
マゴワヤサシイの人の著書で『食事10割で代謝を上げる』という本があるのですが
食事法的にはMECのまろやか版的な感じで
がっちり糖質制限をしてないならMECより取り入れやすいかもです
もし本屋でみかけたらチラ見してみてくださいませ

2015年11月9日 22:10
po.さん

ありがとう☆
Facebookは、やってないんですが
マゴワヤサシイの人(森さんでしたよね、確か)の
本は持ってます。
マゴワヤサシイも、ピンキーのお仲間さんに教えていただいたんですよ。

少しづつ勉強しますね。
何かを始めないと、何も変わらないですもんね・・・。
2015年11月11日 03:54
MECですか〜
かなり効果ありそうですが
飽きっぽい私には無理です。。。
毎日同じもの食べ続けるなんて
絶対出来そうもないです・・・

毎日続けられるのはワインくらいです 自爆w
2015年11月11日 05:46
夕顔さん

毎日、同じもの食べるの結構平気なんです私・・・。
卵とチーズは大好物なんでウェルカム。
問題は肉です。
そ、そんなに肉は好きじゃないわ。
もちろん焼肉とか好きですが、月イチで充分な感じです。
鶏ならイケるかもと思案中・・・。

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48歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

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无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

nami
33歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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