日記
2015年11月9日(月)
体重49.1kg   体脂肪率24.7%


●食べたもの

ごはん100g たまご アーモンド6粒
ミニエンゼルパイ40カロリー

昼 職場
キウイ
おにぎりひとつ ソーセージ一切れ きゅうり 炒め玉ねぎ アーモンド6粒
生野菜、ドレッシング

柿ひとつ

夕 職場
おにぎりひとつ ソーセージ二切れ きゅうり 炒め玉ねぎ


チョコひとつ、ミニエンゼルパイひとつ、
ココア2杯
おにぎり二口

カロリー的には逸脱していないけれど
野菜とタンパク質がたりないなあー。
ただ過食しがちな週末にしてはマシな方!


コメント
2015年11月9日 18:52
週末は、どうしても暴飲暴食しがちだからねーーー
また今日から調整してこっ
豆乳を飲んでみたりとかは?
2015年11月9日 19:13
週末は仕事が長くて疲れる日なのでついつい甘いものが欲しくなってしまいます〜;
しかも豆乳とプロテインがなくなってしまって手軽なタンパク補給源が無い状態です、、買ってこなくちゃ。

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32歳 女性 身長:157.0cm
無理せず健康的に痩せたいです(´ω`)
とはいえ、
運動嫌い、食べるのが唯一のストレス解消&趣味…

自律神経失調気味のせいか低血糖症状がでやすいので
気持ちと食事のコントロールが難しいです(*_*;

とくに何するわけでもなく
食べたものをつらつら記録する予定です〜
みなさんががんばっている日記をみて
私もがんばって続けたいと思います!
2015年11月2日スタート
開始時50.0kg 27.0%
-0.9kg -2.3%
現在49.1kg 24.7%
あと2.1kg あと0.8%
目標47.0kg 23.9%

 

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女性 
158.0cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

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54歳 女性 
158.4cm 49.7s

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20代後半 女性 
161.0cm 51.9s

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30代後半 女性 
166.0cm 76.7s

くろねこ
45歳 女性 
150.0cm 50.0s

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