日記
2015年11月9日(月)
体重66.5kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,653 kcal
摂取カロリー 722 kcal
消費カロリー 2,375 kcal

炭水化物は控える!

○

糖質は控える!

○

良質なたんぱく質を摂取する!

○

食物繊維を摂取する!

○

積極的に運動する!(筋トレ)

○

20日に一度ドカ食いOK

○

早朝か夜にウォーキングする!

○

一日最低1000キロカロリー摂取

未記入

一日最低1000キロカロリー摂取

○

えのき地獄

10:16
体重66.5kg  体脂肪率30.0%


昨日の努力のお蔭かまた体重減ったー(∩´∀`)∩
この調子で今日もがんばるぞー

で、話は変わりますが脂肪燃焼の方法について色々調べていたら乾燥えのきがいいよーって情報を見ましてね。
昨日安かったもんですからついつい買ってきちゃいました。ふふふ!
作り方はバラバラにして一日天日干しという簡単なものだったので今朝さっそく準備したのですが、

問題発生。
 私 キ ノ コ 嫌 い で す 。

嫌いと言ってもすき焼きとかでえのき普通に食べられますし、大丈夫かと思ったのですが予想外だったのはこの臭い。
えのきってこんな臭いすんの・・・(;´Д`)
部屋中に充満してて換気が追いつきません(;´Д`)
窓開けて換気扇回してミントのアロマ焚いてます。ひぃぃ
変に鼻がいいものですから嫌でも察知して具合悪くなってきました・・・
早く乾いて無臭になってくれと頼むばかりです。


あと最近筋トレ続けてて思ったのですが、心なしか冷え性が治ったような気がします。
昨日もウォーキングのおかげで夜ずっと手足の先までぽかぽかしてました!
北国暮らしには嬉しい変化です( *´艸`) 


コメント
 
 
2015年11月9日 10:42
キノコ嫌いなのに挑戦するなんて偉すぎます(^o^)
乾燥えのきですか〜!キノコがすでにダイエットに良いらしいので、乾燥させたら相当でしょうね!
私は筋トレの効果をまだあんまり感じてないので羨ましいです!頑張って続けてみますね〜(ノ´∀`*)
2015年11月9日 12:00

えのき特有の成分がすごく効くって書いてましたー(∩´∀`)∩
情報に流されやすいので慎重に行動しなきゃとは思うんですけどね(笑)
きのこ嫌いですがシイタケなら食べられますよ!ナメコもいけます!

筋トレ、続けてたらきっと効果出ますよー♪
一緒に頑張りましょう(`・ω・´)
 
 
2015年11月9日 13:03
私今干しエノキをオーブンで作って、フープロでガーして、緑茶パックと、小さじ1の干しエノキと湯を水筒にいれ30分たったものを飲んでます♪

日光より効果下がっちゃうかもだけど、作ってる過程匂いも気にならないし、緑茶と組み合わせると臭さ消えていい感じです♪
(粉の緑茶だったら、よりいいかも♪)

干しエノキをマヨつけて食べるとホタテの貝柱的な味でこれまた乙ですよ♪(*´▽)ノ♪

2015年11月9日 13:08
もちこ様、お気に入り登録有難うございます。こちらもさせていただきますね(^O^)/
一緒に頑張りましょう(@゚▽゚@)
2015年11月9日 15:54

>dollさん
わぁ!貴重な情報ありがとうございます!
オーブンという手がありましたね(;・∀・)
私も緑茶に混ぜて飲もうと思います・・・!
というかマヨ付ける食べ方も気になり悩みますねー
どっちも挑戦してみます!

>ゆりりんさん
登録&コメントありがとうございます!
糖質制限、成功させるように頑張りますねっ(`・ω・´)
よろしくお願いします♪
 
 
2015年11月9日 16:59
あ、わかります!
えのきって、独特の強い匂いがありますよね。
炒めたりしたら消えますが、生のときの匂いはわたしも気になったことがあります。

筋トレをしていて、冷え性が治ってきたということは、基礎代謝があがってきたのでは?
嬉しい効果ですね。(^^)
2015年11月9日 18:09

>けいさん
私は一人暮らし始めてから今までえのき買ったことなかったので・・・本当になんというか・・・衝撃的でした(笑)
そろそろ匂い気にならなくなってきましたよー(・∀・)

基礎代謝!
そうだとしたら本当にうれしい効果です♪
これからも怠らずに頑張ろうと思います(`・ω・´)

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20代後半 女性 身長:161.0cm
糖質制限ダイエット実行中!
痩せてキレイになるぞー(`・ω・´)!

基本的に毎日更新&記録します
コメントいただけたらすっ飛んでいきます(/・ω・)/
気軽に声かけてください♪

ただし家事以外の女子力は壊滅的に低いよ(・∀・)
2015年10月25日スタート
開始時74.0kg 30.0%
-8kg ±0%
現在66.0kg 30.0%
あと12kg あと10%
目標54.0kg 20.0%

 

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ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

黄色いビスケット
50代前半 女性 
160.0cm 66.0s

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ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 51.9s

*夏枝*
31歳 女性 
150.0cm 62.4s

GoProAnaGirl
43歳 女性 
152.0cm 49.0s

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