お熱(＞＜)

2015年11月9日（月）

体重63.2kg 体脂肪率28.8％

７時以降は食べない		半身浴
ストレッチ		水分を沢山とる
お菓子を食べない		お通じ
夜は炭水化物をとらない		スクワット50
肩甲骨の体操		野菜多めに食べる
規則正しい生活		ヨガポーズ

10:26

体重63.2kg 体脂肪率28.8％

まだ娘の高熱が続いていてすごく迷いましたが仕事やすみました！
お義母さんがいたら家の横だし見てもらうの頼めたんだけど今日出かけとってでだめで、実家にあずけるか迷ったけど連れていくのが可哀想だから休む事にしました(＞＜)
もう少ししたら病院行ってきます！

コメントする

前の日記次の日記

ミポコ

30代後半女性身長：166.6cm

初めましてミポコです(*^^*)
よろしくお願いします!!
1人娘がいます。
パニック障害ををもっていて薬をのんでいます。

もとは身長166ｋｇで56ｋｇだったのですが一時期痩せて49ｋｇになりそこから段々戻り58ｋｇに太ってしまってから妊娠して太ってしまいました(＞＜)
１度ここを初めてからダイエット成功し56kgまでいったのですがリバウンドして戻ってきました(^^;

標準体重60.6kg
理想体重57.8kg
美容体重55.1kg
モデル体重52.3kg

※最初の目標58㎏まで落ちたので新たにダイエット頑張れるように一度リセットします(^^)

10月8日から再開68.5ｋｇ→11月1日で63.9ｋｇ。－4.5ｋｇ
11月の目標62kg→62kg目標達成！前回－1.9kg最初-6.5kg
12月の目標60kg→59.7kg目標達成！前回-2.3kg最初-8.8kg
1月の目標58kg→59.5kg 前回-0.2kg最初-9kg
2月の目標58kg→58.5kg前回-1kg最初-10kg
3月の目標57kg→57.9kg前回-0.6kg最初-10.6kg
4月の目標57kg→56.9kg前回-1kg最初-11.6kg
5月の目標56kg→57.3㎏前回+0.4㎏最初-11.2㎏
6月の目標57㎏→56.9㎏前回-0.4㎏最初-11.6㎏
7月の目標57㎏
さぼってしまったたのでここからまたがんばります！
10月の目標62kg

2015年5月30日スタート