日記
2015年11月9日(月)
収支カロリー -861 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

顔ヨガ

未記入

スクワット

未記入

足首回し

未記入

体を柔らかくするストレッチ

未記入

逆立ち 1分

未記入

第一日目

10:13

朝から、リッチに頂き物マイクロダイエットコーヒ味。
二時間経った今、仕事しながら、お腹がグー。日記を書いたら、ダイエットのやる気が出てきたよ。

昼間は貧弱野菜弁当😵


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40代後半 女性 身長:156.0cm
去年72sから54sまで痩せました。中年、子持ち、旦那持ち。服さえ入ればいいかとダイエットが面倒くさになりました。
しかし、一念発起。夢の40s台を目指すことにしました(*^^*)
やるぞ〜
2015年11月9日スタート
開始時57.0kg   
-4.5kg
現在52.5kg 26.9%
あと3.5kg
目標49.0kg   

 

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みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.6s

milk
50代後半 女性 
158.0cm 50.9s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.8s

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さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 76.7s

くろねこ
45歳 女性 
150.0cm 50.0s

かずき
39歳 男性 
166.0cm 63.0s

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