日記
2015年11月9日(月)
体重55.0kg   体脂肪率24.7%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

×

おやつ

09:16
体重55.0kg  体脂肪率24.7%

おやつって無性に食べたくなる。
特に甘いもの。
生クリーム+パン
やばい

買わないようにしてるけど・・・食べたくなる笑


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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

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31

 

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優羽空
女性 
166.0cm 55.6s

りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 55.9s

ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 55.1s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 69.7s

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
42歳 女性 
151.0cm 49.9s

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