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2015年11月9日（月）
体重57.9kg 体重記録 |  | 食べたもの記録 | |
甘味（お菓子類）を食べない | | 朝食以外でパンは食べない |  |
夕飯は炭水化物はとらない | | 背筋ピン、お腹に力（気づいた時だけでOK）） | |
《昼食》
白飯
さわらの西京焼き（セブンイレブン）
豆の水煮
豆腐
ほうれん草
切り干し大根の煮物
納豆
体重がなかなか減らず。
今の私のダイエットは、
◎甘味の間食をしない
◎朝食以外、パンは食べない
◎昼食は定食風に
◎夕飯は白飯（炭水化物）抜きに
なんて、ゆるーいやり方だから、なかなか体重は減らない。
でも、長く続けられ、確実に痩せられる方法をと思って。
ただ、運動が入ってないのが、、、
ウォーキング、スロトレを取り入れていこうか、思案中です。
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40代後半 女性 身長：159.5cm
2015年10月からの再スタートです。
結婚時の体重、50.0㎏ を目指してがんばります！
結婚時の体重、50.0㎏ を目指してがんばります！
2014年10月17日スタート
| 開始時 | 59.2kg | 31.0％ |
 | -4kg | -2.4％ |
| 現在 | 55.2kg | 28.6％ |
| あと5.2kg | |
| 目標 | 50.0kg |
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