日記
2015年11月9日(月)
体重57.9kg

体重記録

○

食べたもの記録

○

甘味(お菓子類)を食べない

○

朝食以外でパンは食べない

未記入

夕飯は炭水化物はとらない

未記入

背筋ピン、お腹に力(気づいた時だけでOK))

未記入

昼食

07:50
体重57.9kg

《昼食》
白飯
さわらの西京焼き(セブンイレブン)
豆の水煮
豆腐
ほうれん草
切り干し大根の煮物
納豆

体重がなかなか減らず。

今の私のダイエットは、

◎甘味の間食をしない
◎朝食以外、パンは食べない
◎昼食は定食風に
◎夕飯は白飯(炭水化物)抜きに

なんて、ゆるーいやり方だから、なかなか体重は減らない。

でも、長く続けられ、確実に痩せられる方法をと思って。
ただ、運動が入ってないのが、、、

ウォーキング、スロトレを取り入れていこうか、思案中です。


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40代後半 女性 身長:159.5cm
2015年10月からの再スタートです。

結婚時の体重、50.0s を目指してがんばります!
2014年10月17日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4kg -2.4%
現在55.2kg 28.6%
あと5.2kg
目標50.0kg   

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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159.4cm 53.9s

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159.0cm 56.1s

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