日記
2015年11月9日(月)
体重53.5kg   体脂肪率23.4%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

記録

06:29

朝5時過ぎ


白湯
カフェオレ

○スクワット

いつものスムージー



数日まえから、
夜のお手入れ方法を変えたからか。
プラセンタを摂取し始めたからか。


肌がやたら綺麗ー(*≧艸≦*)
手の甲とお顔が1番実感中!!
( ´ ▽ `人 )
プラセンタ飲み続けよう!



昼11時

千切りキャベツ
エビグラタン
たい焼き
カフェオレ
( ̄▽ ̄)



すぐ昼寝( ̄▽ ̄)



午後も全く動かずじまい。
( ̄▽ ̄)



夕飯なににしよーかなー。
( ̄▽ ̄)爆



夕18時

動いて無いのに
夕飯たべる事に。。

パパ外食の為に手抜き(*≧艸≦*)


千切りキャベツ
焼肉用ロース4枚
柿2切れ
林檎2切れ

スナックパン2本( ̄◇ ̄;)
カフェオレ



あー。ゴマせんべい食べたい。
黒ごまギッシリのやつー!
( ̄◇ ̄;)


本日。今の位置から(ソファ)ほぼほぼ動かず生活!
たまに横になる位www( ̄m ̄〃)



もー。呆れるね。( ̄▽ ̄)


コメント
2015年11月9日 13:14
cocoさん、現実逃避中の者です( ̄▽ ̄)

プラセンタって効くんだーーー!
手の甲に効くって、すごい。
私、水仕事意外とするし、フランスの
硬水で亀の甲羅の様(泣)wになってるから、
cocoさん羨ましー♪( ^ω^ )
2015年11月9日 14:12
しゃもしゃもサン(*≧艸≦*)

こちら
現実逃避も越して
本日全く動かず
ずでーん!とソファに
へばりついてる者です( ̄▽ ̄)

食べる時だけ.カフェオレ入れに行く時だけ
キッチンへ動いたけどw( ̄▽ ̄)


プラセンタが良いのか。
はたまた
今までの夜のお手入れに
プラス!

安い安〜い化粧水ジャンボを
全身に物凄い量をパシャパシャ
使い始めたからなのかw

なんか手の甲がホワホワきめ細かな
柔らか肌に(・・?)昨日トラック内で

なんか手が綺麗だ。て思い始めてますw

いつもトラック仕事ん時は段ボールやら板やら
台車やら素手でガシガシ掴んだり担いだりで
(感覚が変わるからグローブ嫌いなの。)

ガシャガシャなのに。昨日はホワホワした
手で。気持ちよくてずっと自分の手の甲をサワサワしてた位(*≧艸≦*)


パパに寒いの?と(*≧艸≦*)


亀の甲羅。・°°・(>_<)・°°・。
表現が良いwwwd(^_^o)

2015年11月9日 16:27


coco姉さま、私は気持ちが迷子の者です( ̄▽ ̄)



ヤルキでないのぉーシクシク
それもこれもツキノシシャ前のせいにしてるのぉー
これアカンヤツよね…


風邪気味だし、あー言い訳っぽくてイヤ。


またくるね(ショボン)




2015年11月9日 17:42
Lunaたん( ´ ▽ ` )ノ

風邪気味プラス乙女間近かっ(ノ_<)
わたくちも、今乙女ちうにて。本日


朝だけ動いて、今だにソファから離れず
ドテーとしてます( ̄m ̄〃)夕飯すら
まだ何も考えてない!LAWSONおでん買いに行こうかとか。。( ̄m ̄〃)



風邪悪くならない様に!気温差激しいし、
気をつけてーー( ´ ▽ `人 )
2015年11月9日 21:34
私もほとんど動かずです。
でも食べる食べる^^;

私はカッチカチの草加せんべいが食べたいな(笑)
2015年11月10日 08:40
しのさん( ´ ▽ ` )ノ


(*≧艸≦*) 仲間ですかw
本当。昨日は

食べる時・おトイレ・お風呂
以外ドテーっとソファに
へばり付いてました( ̄▽ ̄)


カッチカチの煎餅!いーですね〜♪♪
私、煎餅って自分で買って食べた事無いくらい
好きでも無いんですが、昨夜は

黒ごまギッシリ煎餅がメチャ食べたかったww
(*≧艸≦*) たまに煎餅の醤油香ばしい味が欲しくなりますよねー!


なんか身体に不足してるのかな?と
都合良く考えてます(*≧艸≦*)

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50歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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31

 

ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 55.1s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.9s

優羽空
女性 
166.0cm 56.1s

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Koichi
168.0cm 67.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 83.4s

ひー
48歳 女性 
155.0cm 73.1s

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