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2015年11月9日(月)
体重53.5kg 体脂肪率23.4%
ウォーキング | ![]() | 夕飯後の間食はダメ | ![]() |
楽体を毎日する(出来るだけ) | ![]() | 夕飯は炭水化物取らない | ![]() |
pm7時以降は食べない | ![]() | パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事 | ![]() |
ヨガポール | ![]() | スクワット30回3セット | ![]() |
寝る前の酵素粒[9/6から飲] | ![]() | 毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー | ![]() |
記録
06:29朝5時過ぎ
白湯
カフェオレ
○スクワット
いつものスムージー
数日まえから、
夜のお手入れ方法を変えたからか。
プラセンタを摂取し始めたからか。
肌がやたら綺麗ー(*≧艸≦*)
手の甲とお顔が1番実感中!!
( ´ ▽ `人 )
プラセンタ飲み続けよう!
昼11時
千切りキャベツ
エビグラタン
たい焼き
カフェオレ
( ̄▽ ̄)
すぐ昼寝( ̄▽ ̄)
午後も全く動かずじまい。
( ̄▽ ̄)
夕飯なににしよーかなー。
( ̄▽ ̄)爆
夕18時
動いて無いのに
夕飯たべる事に。。
パパ外食の為に手抜き(*≧艸≦*)
千切りキャベツ
焼肉用ロース4枚
柿2切れ
林檎2切れ
スナックパン2本( ̄◇ ̄;)
カフェオレ
あー。ゴマせんべい食べたい。
黒ごまギッシリのやつー!
( ̄◇ ̄;)
本日。今の位置から(ソファ)ほぼほぼ動かず生活!
たまに横になる位www( ̄m ̄〃)
もー。呆れるね。( ̄▽ ̄)

コメント
2015年11月9日 13:14 | ||
cocoさん、現実逃避中の者です( ̄▽ ̄) プラセンタって効くんだーーー! 手の甲に効くって、すごい。 私、水仕事意外とするし、フランスの 硬水で亀の甲羅の様(泣)wになってるから、 cocoさん羨ましー♪( ^ω^ ) |
2015年11月9日 14:12 | ||
しゃもしゃもサン(*≧艸≦*) こちら 現実逃避も越して 本日全く動かず ずでーん!とソファに へばりついてる者です( ̄▽ ̄) 食べる時だけ.カフェオレ入れに行く時だけ キッチンへ動いたけどw( ̄▽ ̄) プラセンタが良いのか。 はたまた 今までの夜のお手入れに プラス! 安い安〜い化粧水ジャンボを 全身に物凄い量をパシャパシャ 使い始めたからなのかw なんか手の甲がホワホワきめ細かな 柔らか肌に(・・?)昨日トラック内で なんか手が綺麗だ。て思い始めてますw いつもトラック仕事ん時は段ボールやら板やら 台車やら素手でガシガシ掴んだり担いだりで (感覚が変わるからグローブ嫌いなの。) ガシャガシャなのに。昨日はホワホワした 手で。気持ちよくてずっと自分の手の甲をサワサワしてた位(*≧艸≦*) パパに寒いの?と(*≧艸≦*) 亀の甲羅。・°°・(>_<)・°°・。 表現が良いwwwd(^_^o) |
2015年11月9日 16:27 | ||
coco姉さま、私は気持ちが迷子の者です( ̄▽ ̄) ヤルキでないのぉーシクシク それもこれもツキノシシャ前のせいにしてるのぉー これアカンヤツよね… 風邪気味だし、あー言い訳っぽくてイヤ。 またくるね(ショボン) |
2015年11月9日 17:42 | ||
Lunaたん( ´ ▽ ` )ノ 風邪気味プラス乙女間近かっ(ノ_<) わたくちも、今乙女ちうにて。本日 朝だけ動いて、今だにソファから離れず ドテーとしてます( ̄m ̄〃)夕飯すら まだ何も考えてない!LAWSONおでん買いに行こうかとか。。( ̄m ̄〃) 風邪悪くならない様に!気温差激しいし、 気をつけてーー( ´ ▽ `人 ) |
2015年11月9日 21:34 | ||
私もほとんど動かずです。 でも食べる食べる^^; 私はカッチカチの草加せんべいが食べたいな(笑) |
2015年11月10日 08:40 | ||
しのさん( ´ ▽ ` )ノ (*≧艸≦*) 仲間ですかw 本当。昨日は 食べる時・おトイレ・お風呂 以外ドテーっとソファに へばり付いてました( ̄▽ ̄) カッチカチの煎餅!いーですね〜♪♪ 私、煎餅って自分で買って食べた事無いくらい 好きでも無いんですが、昨夜は 黒ごまギッシリ煎餅がメチャ食べたかったww (*≧艸≦*) たまに煎餅の醤油香ばしい味が欲しくなりますよねー! なんか身体に不足してるのかな?と 都合良く考えてます(*≧艸≦*) |

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50歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!
60`overに(o_ _)o
目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!
H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録
***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l)
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。
───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────
3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────
5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%
─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス
────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
60`overに(o_ _)o
目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!
H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録
***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l)
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
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10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。
───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
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12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
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1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
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2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
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3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
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4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
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5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%
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6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス
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7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
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8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時 | 63.7kg | 34.3% |
![]() | -8.6kg | -10.7% |
現在 | 55.1kg | 23.6% |
![]() | あと4.1kg | あと3.6% |
目標 | 51.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
