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2015年11月9日(月)
体重58.5kg 食べたものは毎日書く 反省点を考える | ![]() | 基本炭水化物は食べない | ![]() |
昼 夜はおかず野菜と肉か魚でご飯は食べない | ![]() | 朝は牛乳コップ1杯のみ | ![]() |
糖質オフで | ![]() | 運動はしない(運動嫌いなので) | ![]() |
お菓子はなるべく食べないなるべくね | ![]() | お酒は2杯まで | ![]() |
1日のカロリーは1500カロリーまで | ![]() | ゆるくなった服はさっさと捨てる | ![]() |

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食べたものは毎日書く 反省点を考える | ![]() | 基本炭水化物は食べない | ![]() |
昼 夜はおかず野菜と肉か魚でご飯は食べない | ![]() | 朝は牛乳コップ1杯のみ | ![]() |
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お菓子はなるべく食べないなるべくね | ![]() | お酒は2杯まで | ![]() |
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