日記
2015年11月9日(月)
体重58.5kg

食べたものは毎日書く 反省点を考える

○

基本炭水化物は食べない

○

昼 夜はおかず野菜と肉か魚でご飯は食べない

○

朝は牛乳コップ1杯のみ

○

糖質オフで

○

運動はしない(運動嫌いなので)

○

お菓子はなるべく食べないなるべくね

×

お酒は2杯まで

○

1日のカロリーは1500カロリーまで

×

ゆるくなった服はさっさと捨てる

○

58.5kg

06:22
体重58.5kg


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59歳 女性 身長:158.9cm
食べ物の好き嫌いが多いおばちゃん
2014年9月17日スタート
開始時66.0kg
-7.5kg
現在58.5kg
あと4.5kg
目標54.0kg

 

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