日記
2015年11月9日(月)
体重76.0kg   体脂肪率44.8%

掃除する

未記入

毎日プール行く

未記入

腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット

未記入

よく噛む

未記入

リフトアップする

未記入

ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方

未記入

19時以降は食べない

×

食後1時間後にスクワット

○

時々、糖質制限ダイエット

×

昨日は頑張った

05:49
体重76.0kg  体脂肪率44.8%

昨日、よく歩いたせいか、カロリー摂ってても体脂肪率も体重も減ってる
歩くって大事なんだな〜〜


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48歳 女性 身長:151.0cm
来年、旅行にいくので
それまでに痩せるぞ‼
このままじゃ、ウエットスーツ着れない…泣
2015年11月7日スタート
開始時81.7kg 47.5%
-2.3kg -1.2%
現在79.4kg 46.3%
あと4.4kg あと3.3%
目標75.0kg 43.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.4s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

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さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 82.9s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

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