ダイエット日記 > 花子さんのマイページ > 昨日は頑張った


2015年11月9日(月)
体重76.0kg 体脂肪率44.8%掃除する | ![]() | 毎日プール行く | ![]() |
腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット | ![]() | よく噛む | ![]() |
リフトアップする | ![]() | ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方 | ![]() |
19時以降は食べない | ![]() | 食後1時間後にスクワット | ![]() |
時々、糖質制限ダイエット | ![]() |
昨日、よく歩いたせいか、カロリー摂ってても体脂肪率も体重も減ってる
歩くって大事なんだな〜〜

コメントする
