ダイエット日記 > クラウディアさんのマイページ > 雨の日の定番ウォーキングは……
日記
2015年11月8日(日)
体重66.4kg   体脂肪率35.2%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

○

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

雨の日の定番ウォーキングは……

23:59
体重66.4kg  体脂肪率35.2%

ショッピングモールウォーキング!
本日は日曜で天気も悪いせいか、お出かけする
とこもない人々が多かったかショッピングモール
は大混雑。
遠い離れた駐車場に車を止め、歩いてショップへ。

体重が落ちてきて、いよいよベルトで締めても、
ピタピタのレギパンもユルくなり、トレーナー
とかカットソー、チュニックもユルユルになり、
本気で着るものが無くなってきた。パンツ2枚と
シックなチュニックとカジュアルワンピース、
お買い得になっていた夏用のTシャツを2枚購入。

久々に服のお買い物をしたり、予想外に旦那様
のジャケットを買ったりしたらお金は飛んでった
が、まぁ歩数は7500歩以上で、まぁまぁといったところ。

すこしずつ順調に体重も落としていけそうかな。

ちなみに、食べ放題にいってしまった。
夫婦共々、あえての選択。そこそこのレストランで
1500円くらいのメニュー頼むなら、1800円で
野菜たっぷりとって、ちょっと肉や炭水化物を
一口づつ食べられる食べ放題は以外とダイエット
に向いている。
もちろん、元はとれてないし、スイーツも見送った
けども。。。でも満足だった!
今月末までに66sきれるかなぁ。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.1s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

一覧へ

 

やせようやせよう
男性 
174.0cm 113.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!