日記
2015年11月8日(日)
体重49.0kg   体脂肪率19.9%

お通じ

○

タンパク質

未記入

漢方

未記入

運動

未記入

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

○

16時間絶食、ジム前は軽食

×

MOZU

23:55
体重49.0kg  体脂肪率19.9%




【本日の体重測定】
49.0kg±0

【本日の体脂肪】
19.9%

【本日食べたもの】
朝、なし
昼、鶏そぼろ弁当
夜、パスタ、ピザ、
ナスのパルミジャーナ

【本日のジム】
■ウエイト 50分
腕、肩、40回
背中、腹(直、斜)、コア
各60回
腹直筋80回
■ストレッチポール10分
■テクノジムARKE20分
■有酸素なし

【本日のまとめ】
映画MOZU鑑賞。
本を読破していたのですが、
ストーリについていけずw
でも、まあ、楽しめました。

連日のパスタ。
好きだから美味しくいただけた。
昼も夜も食べて、
身体が少し疲れた。



コメント
2015年11月9日 18:24
イタリアン、どれもこれも美味しそうー♪

今日やっとカボチャグラタン作りました\(^-^)/
美味しくて今まで作らなかったことを軽く後悔しました!
2015年11月11日 10:13
パスタにピザ、美味しそう〜
いいなぁ。
おいらもイタリアン、大好きです。
MOZUって映画ありましたね。
名前だけ覚えてます。
ジムだとエアロバイクとかにテレビやらゲームやら
付いているって聞いたのですが本当ですか?
おいらのジムはあくまでも100円のトレーニング室なので
そんなものは付いてなくてスマホでダウンロードしておいた
映画やらをいつも観てますね〜
これがあると時間が経つのが早いです。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)の目標48kgが眩しい。
2020年目標48.5kgを目指します。
2015年9月1日スタート
開始時51.5kg 28.5%
+0.8kg -2%
現在52.3kg 26.5%
あと3.8kg
目標48.5kg   

 

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ピンク
61歳 女性 
161.0cm 51.1s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.9s

ひより
女性 
163.5cm 51.4s

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美奈
50代前半 女性 
156.0cm 49.0s

あいうー
女性 
159.5cm 104.6s

柴田
27歳 女性 
147.1cm 46.7s

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