ダイエット日記 > ちゅうりっぷさんのマイページ > 69.2kg 36.2％
2015年11月9日（月）
体重69.2kg 体脂肪率36.2％夜９時以降は食べない |  | ジュースは飲まない | |
菓子パンを避ける | | 姿勢正しく過ごす | |
１日１５分以上の運動を取り入れる | | 前日よりもマイナス１００グラム | |
よ～～く噛んで食べる。 | | お通じアリ | |
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女性 身長：158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました！
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします！
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします！
2015年7月16日スタート
| 開始時 | 78.0kg | 42.0％ |
 | -9.9kg | -6.1％ |
| 現在 | 68.1kg | 35.9％ |
| あと8.1kg | あと5.9％ |
| 目標 | 60.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
2018年9月 
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