日記
2015年11月9日(月)
体重61.6kg   体脂肪率34.1%

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

忘れちゃうんだよな

00:13
体重61.6kg  体脂肪率34.1%

朝、なし(デカビタ)
昼、カレーライス
夜、お菓子(歌舞伎揚げ8枚、バター感のお菓子4袋)
夜食、春雨スープ


免許更新の為、
仕事と変わらぬ時間に起きてセンターへ
急ぎ過ぎて朝ごはん食べられなかった^^;

相変わらず混んでたけどお昼に終了
食堂のカレーを完食。
お腹が凄く空いていたから
飲み物状態でした。あかん。

家に帰ると
ラジオ体操とストレッチとサイドランジ
なんとなく運動笑
カロリーを上回るお菓子を摂取。
でもこれで家にお菓子はなくなった!

すぐに疲れて2時間お昼寝(*´艸`)

起きてすぐに
買い物&契約変更の旅へ
買い物してると万歩計欲しい。。

帰宅してからはのんびり。
ジャンプ読んだり、
捨て本読んだり。
断捨離スイッチが入りそうだったので
(スイッチ入ると寝られなくなる)
お風呂に入って落ち着くw

書類と戦ってたら小腹さんが…
非常食の春雨スープ♪

家が寒いので夜の温かいスープは
とても幸せでした。笑

お湯沸かすついでに
お祝いで貰った湯たんぽを初使用。
保温性が凄い!
レンジのやつなんて
冷え性の私にかかれば瞬殺だったのに…

夜に温かい物飲む癖つけたい!
何がいいんだろうか?緑茶?
カフェオレはカロリーあるしカフェイン心配。
緑茶は好きじゃなくて玄米茶でもいいかな?

この時期、
お茶ストックが増えますな笑

ダイエットの味方、しょうが紅茶。
飲まず嫌いなのです。。


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27歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 61.3s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.7s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.1s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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