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日記
2015年11月8日(日)

体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

1時間以上座りっぱなしにならない

未記入

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

未記入

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

24時までに就寝(前日分)

未記入

6時間以上寝る(前日分)

未記入

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

体重測定

○

21時以降食べない

○

糖質制限を守る

○

湯船に浸かる

○

スクワット(3種・各3セット)

×

腹筋(3セット)

×

リンパマッサージ

×

ストレッチ

×

お通じ

×

サボってはいません…

22:13
体重63.1kg

記録付け忘れまくってる…!
だらけすぎた(・ω・`)
でも、ちゃんと体重計ったり糖質制限は守っています!本当です!!(笑)


○朝 なし

○昼
・じゃこ入り豆腐オムレツ
・鶏肉と厚揚げの炒め物
・レタスサラダ
・キャベツのコンソメスープ

○夜
・ほうれん草と卵のグラタンもどき
・レタスサラダ
・キャベツのコンソメスープ


じゃこ入り豆腐オムレツ(もはや卵焼きとは呼べないサイズ)は気に入っているので材料さえあれば毎日のように食べています。
しかし、悲しいことに今週は安くなかったので諦めます(ノД`。)
糖質制限ってなにげに食費高くなる気がする…。

クックパッドで見つけた糖質制限のほうれん草のキッシュめっちゃ美味しそうだったので、今度作ろうと思います!
ドライおから探しにいってグラタンも作ってみたいなぁ。


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32歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素・筋トレ・スタジオ
  3〜4時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット

新着などから皆さんの日記を読んで回ってます!
お世話になります♪

ほどよく社畜(教育関係)で、ジム通いにハマっています。
パーソナルの担当さんに恋してる設定(恋愛リハビリ)のため
しょっちゅう担当さんの話をしています。笑
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-9.2kg -11.3%
現在57.2kg 28.4%
あと4.2kg あと8.4%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.4s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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