ダイエット日記 > ぱぷゆりさんのマイページ > 法事で懐石料理を食べました。
日記
2015年11月8日(日)
体重51.8kg

1日1400kcal摂取を目標に計算しながら食べる

×

おやつは1回80kcal目標、1日2回まで

×

大好きなパンは1日2食まで

○

野菜を食べる

○

菓子パンは250kcal以下のものを選ぶ

○

良いお通じだったか

○

ストレッチ、腹筋、筋トレ(リハビリの宿題)

×

低脂肪ヨーグルト200gを摂る

×

大豆製品を食べる

○

牛乳を飲む

×

無事に、法事が終わりホッとしています。
嫁の役目は、果たしました。

主には、義母が準備してきましたが、物忘れやどうすればいいか決めかねることが多く、途中からお手伝い。

義母の妹さんも、義母と一緒にお菓子や果物のお買い物を手伝ってくれたりとお世話になりました。

義母の自尊心を傷つけず、手伝うのは、気づかれしました。
全部任せてもらった方が、楽だなあと何度も思い、

自分の父親・先祖のことなのに、まったく我関せずの夫に愛想をつかし。


そして、明日は、職場の若い男の子(元女の子)と夜食事しまーす。
何を食べるかは、決まっていません。

ということで、
今日のお昼は、懐石料理で、ゆうに1000kcalは超えていました。

夕食は、
鍋焼きうどんと、果物いっぱい(ぶどう、洋ナシ、みかん)

朝は定番。8枚切トーストに、チーズとイチゴジャム。
青汁+豆乳200ml。



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40代後半 女性 身長:148.8cm
怪我をして、11月17日で、1年になります。
辛すぎる1年でした。


ダイエットして、リハビリ、筋トレをして復職し早2カ月。

復職後、一度足首が動かなくなりましたが、ベビーカーの外出や布団の上げ下ろし、掃除機など負担になりそうなことを止めていたら、動くようになってきました。

杖なしで、通勤できるようになりました。


ダイエット開始時との8ヶ月後の体重・サイズの変化です。

体重51.6kg(−10.4)

バスト 86cm(−7)

アンダー 74cm(−7)

ウエスト 67.5cm(−5)

下腹部 77cm(−16cm)

ヒップ 86.5cm(−10)

太もも 左右同じ 48cm(R−6、L−5cm)


皆さんの日記を読ませていただくと、自分だけじゃないんだとここまで頑張れました。
ありがとうございます。

カロリーは1400kcal目標で食べています。
そして、便秘は大敵です。
マグネシウム製剤の便秘薬を、薬局で買って1日おきに飲みはじめました。お腹も痛くならず、調子良いです。

筋肉をつけるために、タンパク質を摂るべく、豆腐、納豆、牛乳、豆乳など今まで口にしなかったものを食べるようになりました。

野菜も頑張って食べています。

自分が食べたい物と、身体に必要な食べ物は違うんだと、
つくずく感じました。

あと1kg。

2015年3月2日スタート
開始時62.0kg   
-12kg
現在50.0kg 28.1%
目標達成!! あと2.1%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.3s

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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