日記
2015年11月8日(日)
体重63.5kg   体脂肪率30.2%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

○

良く噛んで食べる

○

食べた余分なものは記録

×

ウォーキングorコアリズム

○

1

00:00
体重63.5kg  体脂肪率30.2%

BMI:25.6
筋肉量:41.6kg
内臓脂肪:5.5kg
基礎代謝量:1373kcal/day

この1週間で徐々に増加
適切な食事と運動(と睡眠)が大切なのが分かる
ダイエットというよりも健康にとって一番の基本
まずは健康体(せめてBMI25未満)にならないと、
何事に対してもきちんと取り組めない

明日テストで、また金曜に別のテストあるけど、
まずは規則正しい生活を送ることを意識する
取りあえず、あともう少しで明日のテスト範囲が見直せるから、
食べることに逃げずに、興味もってやりきる!(・ω・)ノ


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 1(すーちゃん)
  • 1(みるきー)
  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

一覧へ

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!