日記
2015年11月8日(日)
体重69.7kg   体脂肪率36.7%

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重を計る

○

もも上げ

×

腕立て伏せ(月・水・金)

×

腹筋(月・水・金)

×

つま先立ち(火・木・土)

×

背筋(火・木・土)

×

間食は1日1つまで

×

夜20時以降は食べない

×

69.7kg   36.7%

20:57
体重69.7kg  体脂肪率36.7%


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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.8%
現在67.4kg 36.2%
あと18.4kg あと17.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 7 8 9 10
11 12 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

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