日記
2015年11月8日(日)
体重77.2kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -224 kcal
摂取カロリー 1,922 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

-0.9

19:42
体重77.2kg  体脂肪率38.6%

日記では言ってなかったけど、目標達成予定日まで禁酒したくて、でもお酒がなかなかやめられなかったので、ここんとこ少しずつ量を減らすことにし、ついに摂取0にするところまで到達。
だったのに、今日は不快なトラブルを食べることで解消してしまい、一進一退。
でも今日のは後悔してないからいいか。
約束まであと4日。
次回体組成計測定日まであと7日。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・カマンベールチーズのシュークリーム
・安納芋のモンブラン
・スイートポテトケーキバー
・窯だしかぼちゃプリン
・窯だしとろけるプリン
昨日の反省するところ
・甘いもの三昧。
カロリー数えたため、栄養感ゼロ!
昨日のよかったところ
・9723歩


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56歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-1.1kg ±0%
現在75.9kg 39.0%
あと14.4kg あと10%
目標61.5kg 29.0%

 

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