日記
2015年11月8日(日)
体重45.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

○

23:18
体重45.5kg

今日の食事


ご飯、ハム、大葉、
キャベツ、大豆、牛乳、
とろろ昆布汁、柿


チャーハン、柿、漬物


ご飯、刺身、里芋、
玉ねぎスライス、
水菜と人参とツナのサラダ

間食
コーヒー、うなぎパイ



雨がしとしと降っています。

乾燥しがちな肌も今日はしっとりしている感じがします。

家にずっといて、片づけなどを少ししました。

洗面所の蛇口が汚れていたので、重曹をつけて磨きました。

ピカピカになって気分がよかったです(^^)




今日のカロリーは合計1920kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

うさまる
女性 
154.0cm 46.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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向日葵
50代後半 女性 
154.5cm 58.7s

♂幸せのサプリin横浜
49歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
48歳 女性 
156.0cm 68.4s

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