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2015年11月8日（日）
早寝早起き |  | 自炊した (１食分でも) |  |
ゆっくりよく噛んで食べた | | 運動 | |
昨日より体重が増えていない |  | 夜は炭水化物抜き | |
おやつ無しor150kcal迄 | | たんぱく質の多い食べもの | |
のらりくらりと
00:00体重測ってないや。
調子悪いけど高熱が出ないのが救い！
★朝～夜
お粥、パン、豆腐サラダ
風邪薬ののせいで胃が痛いので柔らかいもの中心。
お粥は大根と生姜で作った。ちょうど冷蔵庫にあったんだよねー。ありがたや。味付けは塩だったり出汁だったり。風邪の時ってシンプルなものがいつもより美味しいと感じる。
食欲があって、しかも炭水化物ばかりなので、体重が増えてるかもしれない。
コメント
  | 2015年11月8日 22:02 | |
| いや～今は体重より体調でしょう。 ダイエットのことは置いといて、 風邪治してください。 早く治るといいね(;O;) | ||
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44歳 女性 身長：162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3
2016.12.29＊57.8
2015.9.20＊60.5kg 再スタート
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3
2016.12.29＊57.8
2015.9.20＊60.5kg 再スタート
2013年6月15日スタート
| 開始時 | 60.5kg | 33.0％ |
 | -4kg | -1.5％ |
| 現在 | 56.5kg | 31.5％ |
| あと3.5kg | あと6.5％ |
| 目標 | 53.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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