日記
2015年11月8日(日)

早寝早起き

×

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

体重測ってないや。
調子悪いけど高熱が出ないのが救い!

★朝〜夜
お粥、パン、豆腐サラダ

風邪薬ののせいで胃が痛いので柔らかいもの中心。
お粥は大根と生姜で作った。ちょうど冷蔵庫にあったんだよねー。ありがたや。味付けは塩だったり出汁だったり。風邪の時ってシンプルなものがいつもより美味しいと感じる。

食欲があって、しかも炭水化物ばかりなので、体重が増えてるかもしれない。


コメント
2015年11月8日 22:02
いや〜今は体重より体調でしょう。
ダイエットのことは置いといて、
風邪治してください。
早く治るといいね(;O;)

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44歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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もも
50代前半 女性 
164.0cm 54.3s

かおり
35歳 女性 
159.0cm 58.2s

ほっぺた
29歳 女性 
162.0cm 54.4s

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みっちゃん。
20代後半 女性 
158.0cm 50.0s

タルジャ
46歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
26歳 女性 
165.0cm 60.3s

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