日記
2015年11月8日(日)
体重89.4kg   体脂肪率36.4%

肉 200g

○

卵 3個

○

チーズ 120g

○

飲み会!

10:00
体重89.4kg  体脂肪率36.4%

昨夜は、職場の先輩方と久しぶりの飲み会!

MEC食ダイエットのありがたい所は、
食べる物に気をつければこういう場にも参加出来る事


というわけで、
調子こいて食べ飲み放題してきました(笑)

お酒はハイボールorウーロン茶
豚バラやせせりの炭火焼き、明太チーズオムレツ、
枝豆、牛スジポン酢、手羽先、アボカドの唐揚げ、
砂肝の塩焼き、たたききゅうり、冷奴etc...

大根サラダは2、3 口
ポテトも2、3 本(美味しかったのでツラかった...)
クリームコロッケはお断り

デザートはバニラアイス

こんなかんじかな?

『一口30回噛むルール』はウッカリ忘れたけど、
意識しながらの食事は出来たかと思います


今朝体重測ったら案の定増えてたけど、
MEC食提唱の渡辺先生も
「ちょっと増えても反省しない!」
と仰っていたので、
また今日から改めて頑張ります!


コメントする


 


41歳 女性 身長:167.0cm
2015.9 膝の痛みが治まらず病院に行ったところ、
「膝の関節の変形が始まっています
今すぐダイエットを始めて下さい」
という、非情な宣告…

処方してもらった漢方薬を服用しながら、自分に合うダイエット法を探していた中で出会った、
『MEC食ダイエット』
これだ!と思い、11.1よりスタートしました

これまでのダイエットの常識を覆すような理論で行なわれるこの方法
(いわゆる『カロリー制限』に真っ向勝負してますが
その理論はなるほど!と思えるものです)

果たして吉と出るか、凶と出るか…!?


最終目標は 60.0kgですが、まずは第一段階の
『80.0kgを来春3月に達成!』
を目指します


自分と似た体型の方には
自分の参考にさせて頂ければ、と思い
ちょこちょこ足跡付けております
ご了承下さい

通りすがりのコメントも大歓迎です!
2015年11月2日スタート
開始時91.8kg 36.8%
-10.6kg -1.9%
現在81.2kg 34.9%
あと1.2kg あと4.9%
目標80.0kg 30.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.5s

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 81.6s

tartun
59歳 男性 
164.5cm 84.0s

一覧へ

 

さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 76.7s

くろねこ
45歳 女性 
150.0cm 50.0s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!