日記
2015年11月8日(日)
体重52.9kg   体脂肪率24.9%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

864日目

23:59
体重52.9kg  体脂肪率24.9%

増えた。
体重だけ増え続けてきちゃったなぁ。
ここらへんでいったんリセットしないと…。
体脂肪率も増えてきてるので今日はウォーキングがんばろう。
あいにく朝から雨だけども…。
しかし最近は、体脂肪率だけなら夜と朝でそこまで変わらなくなっているのよね。
本格的に体重計が壊れたとかではないと信じたい…。

【朝食】9時27分
ドール リンゴジュース
豆乳飲料 麦芽コーヒー
肉まん

【昼食】15時20分
おにぎり
オムレツ
肉まん

【夕食】20時49分
おにぎり
大根サラダ
みかん

【間食】
かっぱえびせん(小袋) 1/2
スコーン(濃厚チーズ) 少し
ラ・フランス

【飲み物】
高千穂牧場のカフェオレ
贅沢ミルクのホットなカフェオレ

今日は遅めの起床。
遅刻しない程度にね。
お弁当は母が作ってくれたよ。
犬の世話も頼んできちゃったけど。
まあでも毎週日曜日はお休みの人だから毎日は日曜日は頼んでしまおうかな。
私土日休みはあんまりないし。
散歩も行ってほしかったけどこの雨じゃ今日は無理かなー
朝ごはんはリンゴジュースと豆乳飲料と肉まん。
やっぱりまだジュースが限界なんだよなぁ。
朝フルーツ憧れるのに!
時間が!
早起きしろよってことなんだけどねー
朝ごはんはおいしかったです。
肉まんは全部は食べきれなかったので残りはお昼に持ち越しかな。

今日は忙しすぎてヤバかった。
手術のせいだろうけど。
なかなか終わらなくて午後の診察始まっちゃったしね。
合間で食べたので味わう暇はあんまりなかったよ…。
お昼ごはんはオムレツとおにぎり、朝の残りの肉まんでしたー
あわてて食べれるもので食べたから片寄ってしまった…。
夕方に休憩時間あればそれで残り食べようと思ってるんだけど、今日はそんな時間ないかもなぁ…。
夜にも手術があるようなので、今日は帰宅は遅めだろうなー
頑張って品目多目にとろうと意気込んだ日に限ってこうなる気がするんだけども。
おいしかったけどね。
明日はどうしよう…。

夜ごはんは大根サラダとおにぎり、みかん。
お昼ご飯にと持ってったものの食べきる時間なかったからなー
仕方ないか。
おいしかったです。
おにぎりは相変わらずゆかりでしたー
母はゆかりおにぎりしか作らないな。
今度鮭フレークでも買おうかなー
食べたあとは1駅歩いて帰りましたー
雨だしお散歩は無理だよなぁ…。
明日は猫つれて病院なんだけど雨やむかなぁ…。
1駅歩いて帰るのはようやく慣れてきました。
毎日はまだ難しいけどね。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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27歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.8s

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60代前半 女性 
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