不覚にも

2015年11月8日（日）

体重52.0kg 体脂肪率25.2％

基本、間食しない。		腕立て伏せ50回
50台の間に1年間海外赴任をする		毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング
Timeを毎日1頁読む		1700カロリー以下を目標にする
エレベーターは使わない		お酒は週2回。1回350ｃｃ以下
お菓子は1日３００ｋｃまで

08:46

体重52.0kg 体脂肪率25.2％

久しぶりに何もない土曜日、午前にすでに、炭水化物祭りをしてしまったのに、セブンで、モンブラン味に惹かれて、雪見大福を食べて、激ウマぶりに脳がヒートアップ(^o^)

ドラッグストアでお菓子を買って、午後、一応カロリー気にしながら、本読み（地曳いく子さんの50歳おしゃれ元年とジェーンスー貴様女子）ながらバリバリ。

夜、子供を迎えに行ったら、お手てにアメリカンスナック入りのバッグ(^o^)友達ママがコストコおすそ分けしてくれた。明日が怖い。

計2580kc

	マクダァ～ナ 2015年11月8日 10:01
	あーーーードリトス大好き＼(^o^)／

	Jane 2015年11月8日 11:24
	写真、上下逆(^^；) うん、私も(^^)ポテチもサワークリーム味なの(^^)。シリアルバー３本とも、私が爆食い･･･(ー。ー)

	ちろのすけ 2015年11月8日 15:11
	モンブラン味なんて出てるのですね！食べたい！雪見大福は冬の味覚ですよね～(^_^) 暖かい部屋で食べる時の至福さと言ったら・・・私も検診終わったらお菓子の爆食いしちゃいそうです。（すでに断食明けもあやしい・・・）

	Jane 2015年11月8日 15:40
	ちろのすけさん、プチ中なのにすみません(^^；) 雪見だいふくは買ってまで食べたことがないけど、モンブランが大好きなので、買ってみました。アイスも栗アイスで、真ん中に栗餡が入ってるの！１個84kcだから、1個づつ食べたら問題なし。ちょっと溶けてから食べるのがお勧め。あーー、私、明日、社内検診だった。これはマンモとかない通常検診。悩むところです。

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Jane

50代後半女性身長：163.0cm

2011年に、読売小町で紹介を受け、登録。しかし、一進一退を繰り返す。2014年より腹筋と背筋を鍛えるためジムの会員になるが、ほぼ幽霊会員。
2018年夏より太りだし、61キロを超える。
コロナ禍で、今度は、脂肪太り(体脂肪率34%越え)となり、2020年5月7日より、覚悟のダイエット開始。2020年6月以降、ダイエットセオリー三原則をようやく理解でき、2020年8月末、目標値達成し、31日、ピンキー卒業。

ほぼ30年にわたるダイエット生活を終え、もしかしたら、ダイエット同様、長年混迷している語学習得にもセオリーがあるのかも？！と気づき、ここを教えてくれた読売小町に、語学習得の交流サイトがあるのか聞こうかどうか迷っていた。

でも、このサイトを離れてみると、情報交換の場というより、毎日の日々の生活を見守ってくれているピン友さんの存在が大きいことに気づいた。一旦、卒業はしたが、新しい目標「しなやかな筋肉を身にまとう」を掲げ、再度、入会しようと思います。

2011年8月19日スタート