日記
2015年11月8日(日)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

腹八分目

×

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

×

お風呂でマッサージ

○

ピラティスDVD

×

ラジオ体操

×

今朝はゆっくり起きてバタバタ…
だったら早く起きろって思うんだけど、
日曜だから早くは起きたくないんだよね〜^o^

次女の学校の文化祭へ
演劇部を見に行かねば!と…
洗濯機が〜
あと5分で止まるんだけど、
長く感じるわ〜
干したら直ぐに出発だわ。


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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 85.2s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 88.6s

する
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

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ガイア
女性 
157.0cm 63.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

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