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日記
2015年11月8日(日)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

509日目。友達と映画。

22:25
体重49.8kg  体脂肪率27.6%

【朝食】7:30 二十一穀米・さばの味噌煮・いちじくヨーグルト


【昼食】12:30《外食》大根サラダ・チーズトマトパスタ・明太子としめじのパスタ・唐揚げ3個・紅茶


【夕食】19:30《外食》ベーコントマトサンド1切・紅茶


【間食】14:00 チョコレートパフェ


【運動】ウォーキング×2時間




今日は友達とランチ&映画『バクマン。』を観に行ってきました。

元々原作のファンで、最初は「え〜?実写化するの〜?」と不安だったのですが、キャスティングが好きな役者さんばかりでツボだったので(笑)←単純w

結果、大満足な内容でした!(*^。^*)

主人公の二人はかっこかわいいし、脇役の人たちも良い味だしてる♪

話題になっていてエンディングも、サカナクションの曲とポップな映像が楽しかったです。

鑑賞後、とてもさわやかな気分になりました!

ちなみに、昨晩お風呂でほぐしたおかげか、筋肉痛にはなりませんでした。

で、調子に乗って友達との待ち合わせ場所まで2時間かけてウォーキング。
(帰りは旦那に迎えに来てもらいましたがw)

しかし、おしゃれ着で長距離歩くものではありませんね(^^;)
せっかくおめかししたのに、到着する頃には汗でびしょびしょでした(笑)



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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.6kg -2.8%
現在45.4kg 31.2%
あと2.4kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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