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日記
2015年11月8日(日)
体重71.9kg   体脂肪率34.7%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

○

夜8時以降は何も食べない!

×

お弁当【糖質制限中】

07:07
体重71.9kg  体脂肪率34.7%


昨日は息子のお弁当を作った時に多めに作ったので、朝食は同じものを〜

あ、息子のお弁当にはプラス柿!
ご飯はなくても平気だけど、果物は絶対食べたい子なんで^^;


昨日は お義母さんが「わざとやっているの?」と思うぐらい、私をイライラさせる行動を。

 コンビニでお菓子の詰め合わせが安くなっていたらしくて、それを買って持ってきました。
(写真のお菓子です。そのままそっくり近所の人にあげました。)

 コンビニで今度はお寿司を買ってきて持ってきました。(受け取り拒否しました。)

 ウチの庭の柿の木は実がならないわりに葉っぱだけはしっかり落ちて、掃除だけが大変だから 切り倒そうか?って話しをしていたのに、勝手に新しい柿の木をどこからか貰ってくる算段をつけていたようです。(絶対に植えさせませんが…)

 プレゼントカタログを見て「電源コードのついたラジオが欲しいからネットで頼んでくれ」と持ってきましたが、そもそも非常用品のカタログなので、電源コード付きのラジオがないと何度説明してもわかってくれません。(めんどくさいので、実物を見てから説明すればいいだろうと思って、電池式のを注文しました。)

 お義母さん家の冷凍庫がパンパンで入りきらないので 片づけるように言ったばかりなのに、畑から芋を大量に採ってきて、洗って全部冷凍にすると言い出しました。(冷凍する段階で気がつくだろーから放っておきました)

…と、まぁこんな感じ。

でもね〜こんなこと毎度のことで 今更なハズなのに なんで私こんなにイライラするんだろーと よーく考えてみたら… きっかけは一つ。

たぶん お義母さんから言われた
「お前ずいぶん痩せたけど、足だけは痩せないなー」
…という一言に、かなりムカついたんだと思う。

昔から足が太いのだけは すごく気にしていたので、そこをつつかれたので それが起爆剤になって やることなすこと気に障ったんだろーなぁ〜なんてね。


自分の気持ちも わかってしまうと 意外と笑えるもんで…
我ながら ちっせー女だなぁ〜と苦笑するしかないって感じ〜
Σ(ノ∀`*)ペチ


今日はパパが息子を県大会まで送っていったので、私はのんびり朝風呂でもしながら ストレス解消させてもらいます(笑)


**********************************
<昨日の運動>
プロフに書いてある運動
後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
湯船でかかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
スクワット(50回)
プランク(1分)


コメント
2015年11月8日 09:32
>お寿司受け取り拒否!あっぱれ!!\(^o^)/

 私だったら、きっともったいないと食べちゃってから頭に来るんだろうなぁ。たまさんはいつも、お姑さんに優しいと思います。たまさんの懐の深さをいつも感じてました。
 私は同じようなことあると、もう、夫に当たりまくり!「ちっせー女(体はでかいけど)」なのです。

 お姑だろうが実母だろうが頭くることはありますよね。
 それはないでしょって。
 でも、お母さんの悪口を面と向かって言わないたまさん、えらい。

 まあ、自分が姑になったときの反面教師だと思って、見習わないようにしましょうね。

2015年11月8日 10:13
>だぶともさん

人付き合いも大切だけど、それを断ったからってダメになるよーな関係なら、最初から付き合い方を間違えているってコトに気がついて…^^

自分の食べたいもの(昔よく買っていたお取り寄せスイーツなど)を我慢しているのに、
食べたくもないものを付き合いで食べて太るなんてバカらしいコトは もうやめようって 今年の元旦に誓ったんです〜(^-^)


悪口を面と向かって言わないのは、
言葉には言霊があると思っていて、口に出すと 自分が思っている以上に 気持ちに入り込んでしまう気がするからってだけです^^;


反面教師という意味では 実母の方がもっとクセのある人なんで(笑)

周りが反面教師だらけで、もしかして自分がおかしいのかと思う時もありますが(爆)
2015年11月8日 14:15
>口に出すと 自分が思っている以上に 気持ちに入り込んでしまう

確かに・・・。
昨日の私がそうでした。いい歳して恥ずかしいけど、夫婦喧嘩の時はいっつもそう。夫のしでかしたミスを指摘しても、いまいちな反応の夫に腹が立ちエスカレート。
最後に逆切れされて、ますますむしゃくしゃして暴飲暴食に走る。

なんだか年下のたまさんに教えてもらうことが多すぎて・・・感謝m(__)m
2015年11月8日 18:44
>だぶともさん

いやいや〜教えるなんて とんでもない…。


ウチは パパと息子がまったく怒りのオーラを持っていないので喧嘩にならないんですよね〜…

家族で一緒にいると 自分だけが 黒い気を放っている気がして 凹むことも多いです^^;

急に「人間だもの」って… 相田みつを氏の言葉を思い出してみたりしています(笑)

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49歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

ゆみこ
47歳 女性 
152.5cm 67.7s

ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

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