日記
2015年11月8日(日)
体重43.3kg   体脂肪率21.2%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○

43.3kg   21.2%

06:52
体重43.3kg  体脂肪率21.2%


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

呑気に生きているうちに更年期高血圧傾向に(@_@)
50歳の健康診断で生活習慣の見直しを指導され
運動開始と食事内容の改善
それをきっかけにダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1kg +0.4%
現在44.2kg 22.4%
あと1.2kg あと0.4%
目標43.0kg 22.0%

 

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えーたん
51歳 女性 
152.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 45.6s

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