日記
2015年11月8日(日)

ストレッチ

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

×

飲み物はお茶、お水中心

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

64.6kg   39.0%

06:50
体重64.6kg  体脂肪率39.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.8kg
現在65.8kg 39.0%
あと2.8kg
目標63.0kg   

 

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昨日
合計

 

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10
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

いろり
51歳 女性 
153.0cm 63.8s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.6s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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