日記
2015年11月7日(土)
体重66.8kg   体脂肪率35.2%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

×

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

リバウンド宣告

23:41
体重66.8kg  体脂肪率35.2%

一時は88s超えだった私が、今67s前後まできた。
大まかにしても20sの減量。
さすがに最近は、毎日会うような人からも痩せた
と言われるようになってきた。

88sといえば、約90s。ハッキリいって5sや
10s痩せても他人からは痩せたとは思われなかった
ようだった。
実際には70sを切り始めて急に痩せた痩せたと
言われるようになった。

最近はある一部の人から、リバウンドしない?
短期間で落とすなんて無理したでしょ?
食べ物とか普通に戻ればまた体重増えるよ?
絶対リバウンドするから!とリバウンド宣告される。

10ヶ月間頑張って痩せた体だ。
短期間でムリして痩せたとも思ってない。
何より、健康のため、自分のため、戻りたく
ないと思っている。
自分に自信が無くなり、自己嫌悪の繰り返しの
毎日。
あんな気持ちで一日が楽しいはずはない。

私の目標はホントにまだまだ先なのだ。
やっかみ?半分のリバウンド宣告なんて気にしないぞ。


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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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女性 
163.0cm 75.7s

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46歳 女性 
163.0cm 74.1s

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50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

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