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日記
2015年11月7日(土)
体重52.4kg   体脂肪率36.2%

毎朝体重測定

○

甘い飲み物禁止

○

寝る前ストレッチ

×

筋トレ

×

*38日目* ここにも効果が

23:55
体重52.4kg  体脂肪率36.2%

kiriのアイス食べた!
超チーズ!うまーー!

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昼 12:00

おにぎり【400】


夜 19:00

ご飯【200】
牛タン【240】
餃子【150】
じゃかいもソーセージ【200】
テールスープ【100】


間食 20:00

アイス【139】


TOTAL 1429kcal


゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

今日はダンスレッスンにいってきましたー。
やっ少し筋トレしてるからなのか
ダンスの動きもいいような?
まぁ結構ダンス歴長いのに筋力なさすぎだったんだけどさ。


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35歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で変身!
…は出来なかったので1年で変身します!
2015年10月1日スタート
開始時54.6kg 37.6%
-2.4kg -2.4%
現在52.2kg 35.2%
あと7.2kg あと10.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

いずみ
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152.0cm 53.7s

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.3s

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まゆ
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168.0cm 52.5s

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男性 
184.5cm 80.7s

えの
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165.2cm 82.0s

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