日記
2015年11月7日(土)
体重69.7kg

リバースクランチ20回

未記入

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ラジオ体操

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

○

四股踏み

未記入

タオル運動

未記入

首&肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

ヒップ筋力運動20回

未記入

袋蹴り

○

不思議

20:35
体重69.7kg






朝食 人参ジュース(人参、オレンジ、レモン)
    ヨーグルト(蜂蜜)
    胡桃4個

間食 エスプレッソコーヒー(牛乳、砂糖)
    切り売りトマトソースピザ

昼食 カルボナーラ
焼きナス(オリーブ油、ビネガー、にんにく、パセリ)
リコッタチーズとチョコのお菓子1個

夕食 チキンスープ(パスタ、パルミジャーノチーズ、パセリ)
    ポテトサラダ(ハム、マヨネーズ)
カプレーゼ(トマト、モッツァレッラチーズ、オリーブ、オリーブ油)
胡桃4個

昨日はお腹いっぱい食べたにも関わらず、思ったよりも早く消化し、夜はお腹が少し減っていた。(食べなかったけど)彼は帰宅してから胃が痛いと言っていた。多分WOKに行く前に食べてスップリが重かったと言っていた。私は彼ママと半分ずつ食べ、味見程度だったせいか何ともなかった。

お腹にもたれず、すぐに消化したのも驚きだが、更に驚いたのが、今朝の体重。

69.7kg!

ええと。。。昨日の体重が69.8kgだったから、、、減ってるんですけど!?
まさか運動したあと2,3日遅れに体が痛くなるように、明日明後日ドン!と増えるんじゃないでしょうね???
人参ジュースの効果が現れてきたのか??

体重 69.7kg(前日比−0.1kg 全体−7.8kg)
運動 袋蹴り50回、スクワット15回


コメント
2015年11月8日 14:58
体重の増減って、予測と真逆になったりするから不思議ですよね
頑張ってる時はなかなか減らず、何もしてなくても減る時は減るし

人参ジュースってお肌が綺麗になりませんか?
私は以前飲んでた時、艶やかになった気がするんですが…
 
 
2015年11月8日 19:56
朝のニンジンジュースってとっても良いっていいますよね♪
私は、ジュースにできるマシンを持っていないので、すりおろし人参を最近食べてます。
今日も夜、人参1ぽん食べました〜♪
2015年11月9日 02:57
ミチルさんへ
そうですよね〜。頑張ったからといってもすぐに反映されるわけではないですね。食べなきゃ減りますが^^

人参ジュースのせいか、お肌の手入れをするようになったせいか(今までサボってました^^;)調子はなかなかいいです♪人参ジュースを飲んでいる人のコメントでも、肌はキレイになったという人が多いようです。

脂肪を燃焼するという効果もあるそうですので、期待したいところです☆
2015年11月9日 03:03
キヨさんへ
こんばんは♪
朝彼と半分ずつ飲んでいるのですが、細い人参を6,7本、レモン半分(私は追加で林檎半分も入れたりします)使ってます。
ガーッと簡単にできるので重宝してます^^(ちょっと洗うのが面倒ですが。。)
人参ジュースは内臓脂肪、皮下脂肪、脂肪肝にも効くそうですので、気長に続けようと思ってます^^

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-14.5kg
現在63.0kg 65.4%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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