日記
2015年11月7日(土)
体重56.1kg   体脂肪率29.4%

スクワット

未記入

さんぽ

未記入

ストレッチ

未記入

お腹ぺこぺこ体操

未記入

おやつ食べないチャレンジ○

未記入

立ち方確認

未記入

骨盤底筋

未記入

休肝日

未記入

ストレッチ

○

ゆる〜い筋トレ

○

B級品バーゲン行けたけど、友人とお好み焼きランチ行くことになって止めました。

お店のお好み焼き美味しかった♪
ただ、1000円しか持ってなかったのでビールは飲めなくて…( ̄▽ ̄;)
横に座ってた人を羨ましく見てました(笑)

帰宅後、旦那のランチ用意してから昼寝に突入

フトン敷いて本格的に寝たf(^_^;
目覚めたら真っ暗だったよ( ̄▽ ̄;)

夕飯はお鍋。
お鍋にしたら、翌日体重増えるのよね(^o^;)
お酒進むし、食べるし。
いくら、野菜メインといえど、山程食べると太るからねf(^_^;

今日も少し食べるだけと思ってたのに、フツーに食べてしまった!( ̄▽ ̄;)←このフレーズ何回書いたかなぁ〜(^o^;)

お酒の方は…
ビールと日本酒f(^_^;
ちょたろうさん日記にのってた山田錦は見つけられなくて、割引ワゴンに入ってた『あさ開』
20%OFFで安かったので買ってみました(*^^*)

私が日本酒選ぶ基準は原材料に醸造アルコール入ってない事。

旦那の受け売りで、コレ入ってないのは割りと美味しい日本が多い

あさ開は辛口だったけど、お鍋に合う!

って事でただ今、ホロ酔い中でございます〜(笑)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル大1
ブラックコーヒー

昼☆
お好み焼きMix(豚肉、いか、えび、キャベツ)
おでん(たまご、だいこん)

夜☆
水炊き(キャベツ、しめじ、えのき、もやし、豚肉、餃子1個、中華麺)
ビール
日本酒

間食☆
アイスオーレ
カルシウムウエハース


コメント
2015年11月8日 12:04
おはよう♪

お鍋は量食べちゃうのはしょうがないよ!
私なんて〆の雑炊まで食べたらお腹パンパンになるもん。
翌日の増量は食べたものの増量だと思えばね、脂肪ではないからね(^^)

山田錦を使った日本酒はそこそこのお値段するのも多い、
ピンキリだけどね・・沢の鶴はリーズナブルで美味しいので
またさがしてみてね。

あさ開(岩手)は美味しいよ〜♪私も好き(*^。^*)
その基準は正解!醸造アルコール使ったいわゆる醸造酒は
変な甘みがあるというか・・雑に感じる。

よく美味しいと言われる吟醸・大吟醸は飲み口はサッパリしてるけど軽すぎる感があって飲みすぎちゃうから危険

一番好きなのは純米酒、ほど良くコクもあり味がしっかり、
でも重過ぎないところが好き。
今度お酒買う時は純米酒とか純米吟醸とか、特別純米とか
そういうラベル選んでみて!

あ、ダイエット日記に日本酒勧めるのってないね(笑)
2015年11月8日 21:03
こんばんは(*^^*)

ちょたろうさん☆日本酒詳しいんだね〜(*^^*)

言ってる事がウチの旦那と同じだよ(笑)
旦那も純米が一番美味しいって言うよ。

私はそこまで分かってなくて、とりあえずラベルチェックして醸造アルコール入ってない物買うの。
あさ開きなんて、家に帰ってきて旦那に指摘されて辛口だと気付いたくらい(笑)

山田錦また、探してみるね♪
とりあえずあさ開き飲んでから〜(笑)

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52歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2.7%
現在56.4kg 31.5%
目標達成!! あと1.5%
目標57.0kg 30.0%

 

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