日記
2015年11月7日(土)
体重56.3kg   体脂肪率29.3%

歩くかDVで体を動かす

○

ビールを飲みすぎない

○

毎日体重をはかる

○

よく噛んで食べる

○

炭酸水を飲む

○

疲れたー

00:00
体重56.3kg  体脂肪率29.3%

今日は山登り
往復3時間強山道を歩きました

山頂で食べるお弁当は美味しいけど
汗が冷えて寒いー

早々に降りて来ました


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49歳 女性 身長:161.0cm
5年前に15キロやせたのに
また戻ってしまった。

もう一回ダイエットだ。
2013年9月24日スタート
開始時64.7kg 35.4%
-8.7kg -6.5%
現在56.0kg 28.9%
あと6kg あと8.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

rion
女性 
158.0cm 53.5s

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nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 70.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 112.0s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.4s

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