日記
2015年11月7日(土)
体重57.3kg   体脂肪率29.5%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

×

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

×

1300g

14:51


昨日、1.3kgの豚バラブロック購入

必死に落としたい1sがこんなにあるとは…

そりゃなかなか簡単に落ちませんね(T_T)



お気に入りの方の日記を拝見して触発され
大根と豚バラの角煮作ったのに
今日から「なんちゃってプチ断食」始めたので
大根の味見しかしていません(^_^;)

豚肉固まりの好きな家族には好評でした。

ダイエットをしてると自分が必死に作っても
出来たてを美味しく食べれなかったり
自分の分はなくなったり
家族が買ってきたものに
最初から自分の分は人数分に数えてもらえなかったり(笑)


世の中、理不尽だぞおおおと

ダイエットしてるのは自分自身のためなのに
目の前で平気で食べる家族を身勝手に恨んだり
妬んだり…なんてことが時々ありますが(恥)

今日は自分で始めたプチ断食だから大丈夫(*^_^*)

・・・我ながら心が狭いので
毎回折り合いつけるのが大変ですw


コメント
2015年11月7日 15:34
もの凄く美味しそうです(^o^)

豚バラ角煮、ゆで卵入り肉大根!早速、明日作ってみます(^_^)ゆで卵入れると、ぐんと味に深みが出そうですね。今夜はあり合わせで、チャーハンとお味噌汁になりそう(≧∇≦)

プチ断食、頑張ってね(^_^)
po.
2015年11月7日 17:44
んまそう!
角煮のうまさは世界を救う!
私も大根いれたかった…近いうちにまた作ろう

プチ断食、風邪などひかれませんよう気をつけて下さいね
頑張って^^b
2015年11月8日 01:11
>neconekoさん

ありがとうございます〜。

毎日、卵を食べよう習慣を定着させたくて。
でも自分が食べたくて作ったのに
プチ断食始めるという計画性のなさが
出てしまいました…(^_^;)

プチ断食…なんとか1日終わりました。
明日は体調に合わせて考えたいと思います(^^)/
2015年11月8日 01:28
>po.さん

po.さんのほろっとしてそうな角煮を目指したのに
なぜか私の作った角煮はボテっとした角煮でした(笑)
角煮の道を極めるには
まだまだ長い修行が必要なようです(^^ゞ

でも豚の角煮を作ってる時の匂いだけでも満たされて
幸せ気分で楽しかったです〜(*^_^*)
po.さんがハマったのもわかりました。


プチ断食…ひょっとこコント状態ですが、
体調に気をつけながら様子見たいです。
ありがとうございました。
2015年11月9日 17:44
角煮!。
ボテっとしてても良いと思います!

私が作るのはガチガチです(>_<)。
圧力鍋も試したりしてるんですけど(>_<)。

それにしても、1sのお肉がリアルです(苦笑)。
2015年11月9日 22:58
>いずみさん

私も自分ではお肉を食べてないので
固めだったかも(^_^;)
角煮って奥が深いですよね。

お魚を3枚におろせるいずみさんのほうが
料理レベルは上級者だと思います。
包丁でわかるんですよね。

私…大根切ったら繋がってる人です(笑)


1.3s…ずっしりしてましたw

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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女性 
156.0cm 67.3s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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