日記
2015年11月7日(土)
体重67.8kg
収支カロリー 85 kcal
摂取カロリー 2,092 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

相撲スクワット

○

後ろ腕あげバイバイ60回

○



我が家の水耕栽培。第3段は、スィートバジル。
とりあえず、お昼はトマトクリームパスタに添えてみた。
だけど、この量。
生のままでは使いきれないね。


コメント
2015年11月7日 14:08
怪しげな機械...
牛肉でも育たないかな?
2015年11月7日 14:17
>smさん〜

種入れて、ほっとくとこうなる。
肉の破片入れといて牛さんが育ったら・・・!(^^)!

・・・て怖いでしょ(-_-)/~~~ピシー
火曜サスペンスか、ジェラシックパークか。
2015年11月7日 14:50
(°_°)大麻育てる機械かと思った
 
 
2015年11月7日 15:14
大収穫祭だ〜〜〜
欲しいとおもう時に売っていないバジル。
2015年11月7日 16:09
>マクダァーナさん

大麻はともかく、食い意地がなくなってやる気が起こる葉っぱがあるなら育てたい。
2015年11月7日 16:18
>キヨさん

あれ?多分はじめまして?コメントありがとうございます。

バジル・・・そうよね。ほしい時になかったりするよね。
夏は庭に植えたりしてるけど・・・もう枯れてるし。

そうだやっぱり、いつでも使えるように冷凍しようかな。
2015年11月8日 07:12
ウチはバジルが大量に採れた時にジェノベーゼソースを作ったんですが、美味しかったですよ〜^^

冷凍にしておいて そのまま使う方が楽ですけどねー^^
2015年11月8日 14:06
>バジルソース作りました。
 松の実がなかったので、クルミ入れて・・・
 昨日はそれで、ちょっと大人なポテトサラダにしちゃいました。高カロリーだけど美味しかった。
 
 
2015年11月8日 23:17
バジルっていいよねー
モッツァレラと、トマトと、オリーブと…
たまらーーーん(*^^*)
ジェノベーゼソースも最高に美味しいよね

あーーーー
ピザ食べたい!(笑)
2015年11月8日 23:34
バジル、お茶にしても美味しかった。
水耕栽培のバジルは柔らかくて本tに美味しい(^^♪
冬場はバジルでいこ〜かな。路地では取れないし。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -7.5%
現在68.9kg 33.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   4 5
16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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