日記
2015年11月7日(土)
体重49.5kg

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

1.5L水分摂取(前日記録)

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

飲酒は350ML一日1本まで

未記入

6.5時間睡眠

未記入

プランク(前日記録)

未記入

勉強(前日記録)

未記入

お酒飲まない

未記入

お酒チートディ

未記入

49.5kg

13:09
体重49.5kg


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg 27.8%
-3kg -7.7%
現在48.5kg 20.1%
目標達成!! あと0.1%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
      2 5
20 21 22 25

 

フトモモ
40代前半 女性 
156.0cm 49.1s

まりー
40代前半 女性 
159.0cm 48.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.3s

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