日記
2015年11月7日(土)
体重47.4kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

お客さん多い

12:32
体重47.4kg

【朝】
かぼちゃすーぷ ヨーグルト ここあ 

【昼】
写真

【夜】

すき焼き ばなな
【間食】ミスド2

差し入れいただきましたー
おいしかった



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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-0.5kg
現在52.8kg 51.2%
あと0.8kg
目標52.0kg   

 

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昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

女性 
156.0cm 67.3s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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