日記
2015年11月7日(土)
体重81.5kg   体脂肪率45.6%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

再開します!

12:09
体重81.5kg  体脂肪率45.6%

とても、とても久しぶりの日記。

リバウンドしてきて、自暴自棄になりそうだったけどピンキーの
お仲間さんを思い出して戻ってきました。
みんな続けていてくれてよかった。

この数カ月1ミリもやる気がおきなかったけど、鏡や窓ガラスに
写る自分をみてあきらかに丸くなったことに気づいた。
太めラインのボーダー柄ニットを着ていたから、なおさら!!
さすがにヤバイ!と思って再開することに決めました。

再開するにあたり、今までの自分のダイエット人生の中で、
少しでも長く続けられたことを思い出してみました。

・体重計に乗る(継続中)
 毎日じゃないときもあったけど、2.3日1回は乗っている。
・お弁当のごはんの量を計る(継続中)
 100〜120g

この2つは、何故か続けらているのでこのまま継続。

・手書きの食事レコーディング。
 ノート3冊分くらいは続いていた経験がある。

この3つで今回のダイエットを再開します。

そしてもう1つ。前回の日記あたりから始めた酵素。
この2週間くらい切れてしまっていたけど、昨夜届いたので
これも追加。

ダイエットに挫折はつきものだけど、何度だって頑張ります。

お仲間の皆さま、またよろしくお願いします。


コメント
2015年11月7日 19:12
こんにちわ(^^♪
私も、日記は放置状態で〜す(笑)
でも、ダイエットは続けています。
気長にやりましょうね☆

2015年11月7日 21:19
こんばんは。
お久しぶりです(o^^o)
これからも、よろしくお願いします。
るい
2015年11月7日 22:40
おかえり( ´ ▽ ` )ノ
2015年11月8日 20:28
ぴんくのぱんださん

お久しぶりです。戻ってきました。
また宜しくお願いします。
2015年11月8日 20:29
チノカさん

お久しぶりです。
こちらこそ、またまた宜しくお願いします。
2015年11月8日 20:30
るいさん

お久しぶりです。
戻ってきました。ただいま〜!
これからも宜しくお願いします。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

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木蓮
42歳 女性 
157.0cm 77.4s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.2s

ちこ
女性 
155.5cm 72.5s

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くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 50.3s

−5
40代前半 女性 
150.0cm 50.6s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 58.3s

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