日記
2015年11月7日(土)
体重55.0kg   体脂肪率23.5%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

○

お通じ

×

半身浴or湯船につかる

×

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

×

55.0kg   23.5%

10:49
体重55.0kg  体脂肪率23.5%


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時67.8kg   
-0.4kg
現在67.4kg 21.0%
あと15.2kg
目標52.2kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

女性 
156.0cm 65.0s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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